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Appunti di allenamento a Lugo
Lugo ospita 12 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Le Mura Romane sono il giro facile qui in zona, e un sacco di gente ci va a camminare o correre ogni mattina. Noi del posto usiamo l'adarve per i nostri Z2 tranquilli, qualche ripetuta veloce, e per quella spinta in più che ti dà correre sopra delle Mura Romane, è motivante, non c'è che dire. Il Parque de Frigsa e il Parque Feria Exposicións tengono viva la scena del Corre con Nós qui vicino al centro. Il giro delle Mura Romane è di 01 km con 27 m di dislivello. La Medio Maratón Cidade de Lugo, il Cross Ponte Romana, la Carreira Popular Lugo Monumental e la San Martiño 10K sono le gare fisse.
A Lugo ci sono 304 percorsi ciclabili, quindi non è che ci manchino i base miles, anzi. LUGO - ANTENA PENARUBIA è 1 km con 338 m di salita, e per un giro più pulito c'è la Volta a Támoga, 54 km con 281 m di dislivello. Se vuoi una bella fatica più vicino al centro, la LUGO - ANTENA PENARUBIA si fa anche di 6 km con 546 m di salita. Le salite le trovi tutte nella discesa dal centro città (che è a 465 m) verso i fiumi Miño, Rato e Chanca, e poi da lì via verso percorsi come la LUGO - ANTENA PENARUBIA. BTT A Fortaleza è il punto di riferimento per lo sterrato, e lì vicino c'è anche un bel po' di roba per cyclocross e singletrack.
Marzo e luglio sono i mesi in cui si vede più gente in bici qui. L'estate tiene le uscite in bici semplici, e noi del posto ci facciamo i nostri Z2, prepariamo le gran fondo e qualche corsetta serale sulle Mura prima che la giornata finisca. Il centro città è a 465 m, quindi anche nelle giornate calde senti bene il cambio tra la città e le rive dei fiumi. L'inverno cambia un po' il ritmo per entrambi gli sport, perché a Lugo nevica in media sei giorni all'anno, mentre la costa galiziana di solito non vede neve in tempi moderni. Noi del posto continuiamo a sfruttare le Mura, il Parque de Frigsa e il Parque Feria Exposicións, poi scegliamo i percorsi su strada con più attenzione quando arriva il freddo.