ルーゴ周辺の10Kレース

ルーゴのトレーニング事情

ルーゴでは、2026年に市中心部から80 km以内で12件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ローマの城壁は、地元で気軽に走れる周回コースだよ。毎朝、たくさんの人が散歩したり、城壁の周りを走ったりしてる。地元の人たちは、adarve（城壁の上）をZ2ペース走とか、ちょこっとインターバルに使ってるんだ。ローマの城壁の上を走るって、なんかモチベーション上がるんだよね。Parque de Frigsa と Parque Feria Exposicións があるおかげで、Corre con Nós の活動も街の近くで活発だよ。ローマの城壁の周回は01 kmで、獲得標高は27 m。Medio Maratón Cidade de Lugo、Cross Ponte Romana、Carreira Popular Lugo Monumental、San Martiño 10K が、こっちの主要なレースかな。

ルーゴには304ものサイクリングルートがあるから、ベースマイルには困らないよ。LUGO - ANTENA PENARUBIA は1 kmで338 mの登りがあるし、Volta a Támoga はもっと走りやすい54 kmで281 mの登りだね。街の近くでしっかり追い込みたいなら、LUGO - ANTENA PENARUBIA は6 kmで546 mの登りもあるよ。登りは、465 mの市街地からMiño、Rato、Chancaの各川に向かって下っていくところにあるんだ。そこからLUGO - ANTENA PENARUBIAみたいなルートに出ていく感じ。BTT A Fortaleza はグラベルライドの定番で、近くにはシクロクロスやシングルトラックも楽しめる場所があるよ。

ここでは3月と7月が、一番みんなが自転車に乗る時期かな。夏はシンプルにライドを楽しむ感じで、日が暮れる前にZ2ペース走やグランフォンドの準備、城壁周りの短い夜ランをこなしてるよ。市街地は465 mにあるから、暖かい日でも街と川岸では気温差が結構あるんだ。冬は両方のスポーツでリズムが変わるね。ルーゴは年間平均で6日雪が降るけど、ガリシアの沿岸部では最近はめったに雪を見ないからね。地元の人たちは、城壁やParque de Frigsa、Parque Feria Exposicións を活用しつつ、寒くなったらロードのルートは慎重に選ぶようにしてるよ。