Gare di 5K vicino a Cincinnati

Appunti di allenamento a Cincinnati

Cincinnati ospita 82 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Cincinnati, noi runner usiamo l'Ohio River come una mappa. L'Ohio River Trail, per esempio, parte da Fountain Square e ti offre 6 miles di salite e viste sullo skyline, se ti va. Oppure, per un po' di chilometraggio facile durante la settimana, puoi correre 3 miles vicino al Great American Ball Park. Sono 8 miles di corsa lungo il fiume, con lo skyline proprio lì davanti. Noi del posto ci sbizzarriamo un po' tra Covington, Cincinnati, Newport e Bellevue, soprattutto con la corsa sui 4 ponti: Clay Wade, Roebling, Taylor Southgate e il Purple People. Club come Fleet Feet Cincinnati, Cincinnati Sunday Runners, la sezione di Cincinnati di Black Men Run, i Roebling Runners e il Cincinnati Run Club tengono il calendario delle corse di gruppo sempre pieno. La Flying Pig Marathon, la Queen City 5K e la Queen Bee Half Marathon sono gli eventi principali, quelli da non perdere.

Anche per noi ciclisti qui a Cincinnati c'è un sacco di scelta, senza nemmeno uscire dalla tristate. La città ha circa 60 miles di piste ciclabili e percorsi condivisi, e l'Ohio River Trail ti regala 23 miles perfetti per la tua Z2. Il Little Miami Scenic Trail si estende per oltre 70 miles e segue le anse del Little Miami River. Per i base miles tranquilli, ci sono il Wasson Way, il Beechmont Bridge Connector, il Mill Creek Greenway e il Lunken Airport Loop. Monastery ti offre una discesa divertente, mentre Decoursey, i percorsi sui ponti MLK e le Northern Kentucky ridgetops ti fanno macinare dislivello. Queen City Bike, Tri State Trails e Cincinnati Cycle Club sono i nomi dei club da tenere d'occhio. Il Cincy3 Cyclocross Festival è l'evento clou per il 'cross.

Da marzo a ottobre è il periodo migliore per allenarsi qui da noi. D'estate, noi runner ci troviamo ad affrontare mattinate calde o torride e umide, quindi andiamo presto, facciamo gli intervalli seriamente e usiamo il lungofiume, Lunken o i circuiti ombreggiati nei parchi. Noi ciclisti, d'estate, accumuliamo base miles sul Little Miami, Loveland Bike Trail e Ohio River Trail, poi aggiungiamo un po' di gravel su South 80, Kingfisher Trail o la parte non asfaltata del Licking River Greenway. L'inverno cambia un po' il ritmo per entrambi gli sport. Gli inverni a Cincinnati sono freddi e possono essere nevosi, con una media di 22.1 inches di neve, quindi noi del posto ci spostiamo su circuiti più corti, uscite di gruppo, giri su pista ciclabile e, quando c'è, qualche finestra di singletrack asciutto.