シンシナティ周辺の5Kレース

シンシナティ トレーニングメモ

シンシナティでは、2026年に市中心部から80 km以内で82件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

シンシナティで走る人たちは、オハイオ川を地図みたいに使うんだ。Fountain SquareからOhio River Trailは6 milesあって、坂と街の景色を楽しみたい時にぴったり。平日の軽い距離稼ぎなら、Great American Ball Parkの近くを3 miles走れるよ。街のスカイラインを目の前にしながら、8 milesのウォーターフロントランができるんだ。地元の人たちはCovington、Cincinnati、Newport、Bellevueの間をうまく繋いで走るんだ。特にClay Wade、Roebling、Taylor Southgate、Purple Peopleの4つの橋を渡るランは面白いよ。グループランのスケジュールは、Fleet Feet Cincinnati、Cincinnati Sunday Runners、Black Men RunのCincinnatiチャプター、Roebling Runners、Cincinnati Run Clubがいつもパンパンにしてくれてる。Flying Pig Marathon、Queen City 5K、Queen Bee Half Marathonがメインのイベントだね。

シンシナティのサイクリストは、この三州エリアから出なくても、色々選べるから飽きないよ。街には約60 milesの自転車レーンと共用パスがあるし、Ohio River TrailはZ2で23 miles走れるから良い練習になる。Little Miami Scenic Trailは70 miles以上あって、Little Miami Riverの曲がりくねった流れに沿って走るんだ。Wasson Way、Beechmont Bridge Connector、Mill Creek Greenway、Lunken Airport Loopあたりは、地道なbase miles稼ぎにぴったり。Monasteryは楽しい下りができるけど、Decoursey、MLK bridge routes、Northern Kentucky ridgetopsは登りが多いから覚悟してね。Queen City Bike、Tri State Trails、Cincinnati Cycle Clubは知っておくべきクラブだね。Cincy3 Cyclocross Festivalはシクロクロスのメインイベントだよ。

ここら辺は3月から10月までがトレーニングに良い時期かな。夏のランナーは、暑くて蒸し暑い朝に悩まされるから、地元の人たちは早朝に走ったり、インターバルはしっかりやったり、リバーフロント、Lunken、日陰のある公園のループを使ったりしてるよ。夏のサイクリストは、Little Miami、Loveland Bike Trail、Ohio River Trailでbase milesを積み重ねて、South 80、Kingfisher Trail、Licking River Greenwayの未舗装区間でgravelも追加する感じ。冬になると、ランもバイクもリズムが変わるんだ。シンシナティの冬は寒くて雪が降ることもあるし、平均で22.1 inchesの積雪があるから、地元の人たちは短いループ、クラブラン、パスライド、雪のないsingletrackを狙って走るようになるね。