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Appunti sull'allenamento a Phoenix
Phoenix ospita 4 gare di Marathon nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Qui a Phoenix, quando corriamo, andiamo a caccia di ombra, costeggiamo i canali e cerchiamo sterrato battuto. Il PHX Run Club la settimana la tiene semplice: il lunedì alle 6:30 PM si fanno miglia a Downtown Phoenix, il martedì alle 6:30 PM si corre in PV, il mercoledì alle 6:30 PM si lavora sui canali vicino all'Arizona Biltmore e il giovedì alle 7:00 PM si fanno giri intorno a Tempe Town Lake. Il Phoenix Run Club aggiunge anche i Midweek Miles partendo dal Biltmore Fashion Park, con opzioni da 5K o 10K. La maggior parte delle uscite si assesta su un ritmo da 5 miles. 1 PHOENIX ti tiene onesto d'estate.
In bici qui a Phoenix si va collegando i sentieri dei canali, i giri nel deserto e le salite a ridosso delle montagne. Il South Mountain Loop è di 9 km con 240 m di dislivello e qualche salita breve ma tosta. Camelback Mountain è 5 km con 457 m di dislivello. Piestewa Peak è 3 km con 1,029 m di dislivello. I club SouthWest Bicycles Cycling Club, Phoenix Metro Bicycle Club, WG Cycling Club, Pueblo Pedalers, Sun City Cycling Club of Arizona e Trilogy Bicycle Club coprono la scena delle uscite di gruppo. Il Coke & Donuts 250 è l'evento di riferimento che i ciclisti tengono d'occhio.
Dicembre è il mese migliore qui a Phoenix, con una massima media di 65F e una minima di 46F. L'estate cambia tutto perché le temperature si piazzano ben oltre i 100°F per 3-4 mesi. Gli allenamenti, siano intervalli, Z2, base miles o singletrack, si spostano prima dell'alba, e le 4 del mattino possono essere l'ora migliore della giornata. I serpenti a sonagli sono meno attivi al mattino, quindi i trail runner e i ciclisti hanno un motivo in più per uscire presto. L'inverno riporta i volumi e South Mountain, Papago Park, Arizona Canal, Rio Salado Path e Indian Bend Wash Path sembrano tutti più facili da concatenare per uscite lunghe, preparazione per crit, gambe da cyclocross o fitness da gran fondo.