ハイデルベルク周辺のMarathonレース

ハイデルベルク練習メモ

ハイデルベルクでは、2026年に市中心部から80 km以内で18件のMarathonレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ハイデルベルクのランナーは、ちゃんとトレイルの脚を作りたい時、Neckar River、Philosophenweg、Heiligenberg、Königstuhl、Gaisberg、Weißer Steinあたりを使うよ。地元の人たちは、旧市街とか街の中心部で軽く走り始めて、インターバルがヒルワークに変わったら、そこから一気に登る感じ。ルートは22 kmで54 mアップだから、安定したbase milesにはちょうどいいんだ。ランナーならHeidelberger TV、TSG Rohrbach、SV Nikar Heidelberg、それからDeutscher Alpenverein Sektion Heidelbergあたりに注目するといいよ。Trailmarathon Heidelberg、Reischmann Bahnstadtlauf Heidelberg、NCT-LAUFend gegen Krebs、1. Neckarsteiglauf 50kmがカレンダーの目玉だね。

ハイデルベルクのサイクリストは自転車でサッと移動するし、街も260 kmものサイクルパスでそれをサポートしてる。地元の人たちは、Z2で景色も楽しみたい時、Electoral Palatinate Axis route、Electoral Palatinate route、Bergstraße cycle routeあたりを走ってるよ。しっかりロードを走るなら、RSV Heidelberg e. V.の名前は知っておくべきだね。9. Heidelberger Panoramatourは、きつい登り、開けた景色、そしてまさにRadsportって感じを味わえる。Königstuhlは街の南に568 m、Heiligenbergは北に445 m、Gaisbergはもう一つのパンチの効いた選択肢で375 m。Oden ForestとLittle Oden Forestは登りの脚を鍛える場所で、Upper Rhine Plainは速いペースで走るのに向いてる。

春は2月中旬から始まって、地元の人たちは本格的なレースブロックの前にbase milesを積むのに使うよ。夏は6月から9月までで、日中の気温が30 °Cくらいになるから、早朝スタートが当たり前になるね。熱波が来るとハイデルベルクは40 °Cまで上がることもあるから、ランナーもサイクリストもインターバルは短く、水分はしっかり摂って、長いZ2は日中の暑い時間帯を避けるようにしてる。夏の安定した天気が崩れるのは、たいてい単発の雷雨がきっかけだ。冬はだいたい穏やかだけど、一番寒い時期には夜間に軽い霜が降りることもある。その時期は雨が当たり前になって、キレのある練習の代わりにcyclocross、ウェットなtrail runs、そして安定したendurance ridesがメインになるんだ。