ヤストシェンビェ=ズドルイ周辺の5Kレース

ヤストジェンビエでのトレーニング話

ヤストシェンビェ=ズドルイでは、2026年に市中心部から80 km以内で47件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはJastrzębska Dziesiątkaを軸に、レースを意識して走ってるよ。このJastrzębska Dziesiątkaは10 kmのコースで、PZLA公認の2周回なんだ。Kobiety na 5 Jastrzebski Bieg Kobietっていう5 kmのレースも街の目玉だね。街の外にもBiegaj Razem、Bieg Barborkowy、Biegowe Grand Prix Rybnikaなんかがあって、ランナーはそっちもチェックしてるよ。クラブだとKoka JastrzębieとUKS Romi Jastrzębieは地元じゃよく知られてる名前だね。base milesをしっかり積みたいときは、Ruptawa、Bzie、Szerokaあたりが定番のコースだよ。

自転車シーンの中心はやっぱりJas-Kółkaだね。あのクラブは、いかにもロードバイク乗りらしいノリで、一人で走ってる人や他のチームの人も、一緒にトレーニングしたり、アドバイス交換したり、自転車談義したりする場を提供してくれてるんだ。Opening of the SeasonとSeason Closingのレースはカレンダーの目玉だし、クライマーにはTour de Cupek、Równica raids、Mountain Championships Jas-Kółekなんかがあるから、しっかり練習するモチベーションになるよ。Cupek山は標高524 m.a.s.l.で、Tour de Cupekの登りは1.7 kmで平均勾配8.6%もあるんだ。道が上り坂になったら、Równica、Łysa Góra、Góra Groszowaって名前をよく聞くことになるね。

ここでのトレーニングのメインシーズンは5月、6月、7月、9月、それから12月かな。特に9月はレースの熱気がすごいよ。2025年9月20日にはXIII Jastrzębska DziesiątkaとX Biegów Małego Jastrząbkaが両方開催されたんだ。7月はXI Erigo Nocny Bieg z GwiazdamiとPawlowicki Bieg Sladami Mielzynskichがあるし、8月はランナーもサイクリストもWodzislawski Duathlonに向けて頑張る感じだね。2026年6月にはI Bike Race Marklowiceも予定されてるよ。12月になると雰囲気は変わるけど、トレーニングが完全に止まるわけじゃないんだ。サイクリストがZ2を意識し始めたり、ランナーがインターバル練習をきっちりやる時期になっても、Akademia Nordic WalkingやBieg Barborkowyがあるから、みんな何かしら動いてるよ。