ヤヴォジュノ周辺の5Kレース

ヤヴォジュノの練習メモ

ヤヴォジュノでは、2026年に市中心部から80 km以内で23件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

近場で足に優しいところを走りたいなら、森とかGeosfera、Gródek Park、あとPrzemsza沿いが地元民の定番だね。Trail Runners Jaworznoっていうグループが、GeosferaやGródekの近くで16 kilometersとか、もっと長いトレイルコースを組んでて、ローカル感満載でやってるよ。Artur Padewskiがそういうコースをたくさん設定してるし、Patrycja Włodarczykも最近グループに入ったみたい。メインイベントはMiędzynarodowy Bieg Uliczny w Jaworznieだね。Bieg Uliczny de Jaworznoは2026年9月19日に10 kmと15 kmの種目があって、コースは都市部のジェットコースターみたいなアップダウンと、地味にきつい偽フラットが続くんだ。

自転車乗りにとっては、Jaworznoの自転車ハイウェイでのZ2から、Przemsza沿いのグラベルやシングルトラックまで、いろんな楽しみ方ができるよ。昔の鉄道線路跡は4 kmくらいあって、Osiedle Stałeと中心街を結んでる。Dziećkowice貯水池を一周すると5 kmで、獲得標高は200 mくらい。Grodzisko Hillには急なアスファルトの登りがあって、尾根からはBeskidsとDziećkowiceの景色が見えるんだ。Gravel TOMEX Parkiet 2026とTerenowy Wyscig Rowerowyは注目イベントだね。

5月、6月、9月が一番トレーニングしやすい月かな。7月は雨が多いから、その時期を避けてbase milesを積めるんだ。夏のライドは早朝が気持ちいいよ。Sosina Lake、Dziećkowice貯水池、Staw Groble、Zalew Łęg、Stawy Belnikあたりはロングライドのいい目標になる。トレイルランナーは、同じグリーンベルトでインターバルや安定したZ2の練習、あと森が水を含んでるときは泥んこ遊びも楽しんでるよ。冬になると、ランもバイクもアスファルトや自転車道、短めの周回コースがメインになるけど、アップダウンのある地形のおかげで筋力トレーニングはしっかりできるよ。西風はそんなに強くないから、ライドが台無しになることはめったにないかな。