ラドム周辺の10Kレース

ラドムのトレーニングメモ

ラドムでは、2026年に市中心部から80 km以内で8件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ラドムのランナーは、普段のベースマイル走で、city centre、Południe、Borki lake、Mleczna River沿いを使うんだ。Street Run Radomって、ラドム市内やその周辺で会うアクティブな人たちって感じだよね。みんなフィットネスや健康のため、あるいはいつも遠ざかっていく夢を追いかけて走ってるんだ。Borki lakeは、単純に周回したい時に、一定のZ2走やショートインターバルにちょうどいいよ。最初のルートは12 kmで、獲得標高は258 m。2つ目のルートは17 kmで、獲得標高は121 m。Czerwcowa Piątka、Biegiem Radom、Polmaraton Radomskiego Czerwca '76が、カレンダーの主要なレースだよ。

ラドムのサイクリストにとって、ここは見栄えのする街じゃなくて、実用的な街だね。市内には約90 kmの自転車道があって、シティバイクシステムは2015年から稼働してるよ。みんなは、RadomからJedlnia-LetniskoへのRoute 2、RadomからBłotnicaへのRoute 6、RadomからJedlińskへのRoute 8を、しっかりしたベースマイル走に使ってるんだ。RadomからBardziceを通ってOrońskoへ行くRoute 7と、Kowalaを通ってOrońskoへ行くRoute 10は、速いグループライドにぴったり。ここには専用のサイクリングクラブってないから、イベントがシーンを盛り上げてる感じかな。Lotto Triathlon Energy Radom、Starachowicka Strzała、Mtbcrossmaraton Starachowiceが、サイクリストたちの目標になってるね。クライミング練習なら、Szydłowiec周辺のRoute 1と、Iłża周辺のRoute 4が有名だよ。

ラドムでのトレーニングは、道がクリアで、湖が開いてて、みんなが着実に練習を積んでる時が一番気持ちいいんだ。Zalew Borkiには夏の間、2つの水泳エリアがあるから、夏のランやライドは水辺やペダルボート、SUPの近くで終えられるよ。暑い時は、みんなきつい練習は短めにして、長めのZ2走は早朝か夕方にするんだ。city centreは、コントロールが必要なインターバル走にはやっぱり使えるね。冬になると、両方のスポーツでリズムが変わるんだ。ラドムには冬の間、スケートリンクとスケートレンタルがあるから、クロストレーニングはしやすいよ。ランナーは公園から公園へと走り続けるけど、サイクリストはより安全な道の一部や、シクロクロスっぽい周回コース、あるいはインドアのトレーニングに切り替えることが多いかな。