ラワ・マゾヴィエツカのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

ラヴァ・マゾヴィエツカ練習メモ

ランニング： 地元の人たちは、Zalew Tatarの近くのRawa OSiRエリアでよく走ってるよ。森の中の道とか、歩行者・自転車道があるから、気軽に周回できるんだ。Rawka川とRylka川が街のいつものリズムを作ってる感じで、貯水池の周りはZ2とかショートインターバル、それからゆったりしたbase milesにぴったり。フルループだと60 kmで獲得標高は54 m。7 kmのコースだとたった17 mしか上がらないよ。Rawski Festiwal Biegowyっていうのが地元のメインイベントで、最長10 kmの距離があるんだ。

サイクリング： 自転車も同じ感じで、Zalew Tatarの近くからスタートして、貯水池沿いの道をゆっくり走って、みんなでワイワイ走るんだ。Rodzinny Rajd Rowerowyがサイクリングのメインイベントだね。2001年からやってて、だいたい30 kmくらい走るんだ。第11回は40 km近く走ったし、2012年には人口15,783人の街にしてはすごい人数、1500人近くのサイクリストが集まったんだ。Garmin Iron Triathlon Rawa Mazowieckaはバイクもランもフラットなコースだから、山をゴリゴリ登る感じじゃなくて、critみたいなスピード感なんだ。坂はコースの中にあるけど、獲得標高は最高でも74 mだよ。

シーズン： 春はランナーにとって気持ちをリセットできる時期だね。Bieg Wiosny Skierniewicka Triada Biegowaは、春をアクティブに迎えてランニングシーズンを始めたい人にはぴったりだよ。夏になるとラヴァはトライアスロンムードになるね。Garmin Triathlon Tour Rawa Mazowieckaは2026年7月26日で、Zalew Tatarが会場になるんだ。夏の平均気温は24°Cだから、早朝スタートだとbase milesとかロングライドが気持ちいいよ。冬は地図上の変化よりも路面の感触が変わる感じかな。足元がしっかりしてる森の中の道とか、歩行者・自転車道を選ぶ人が多いね。寒い時期になると、フラットなトライアスロンコースも、真面目なZ2ワークになるんだ。