ジリナのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

ジリナでの練習あれこれ

ランニング： フラットなリズムで走りたい時は、街の中心からスタートして、Váh river, Kysuca river, Rajčanka river, またはŽilina-Vodné Dieloの方に向かうのが地元民のやり方だよ。そこで安定したbase milesを稼ぐんだ。BEŽEC BEŽCOMが40年以上もBežecká Liga Žilinyを続けてるから、このランニングシーンはすごく根付いてる感じがするね。Žilinský mestský polmaratónは中心部から21 km走るんだけど、これがアンカーイベントになってるよ。長い距離を走りたいならBig Bear’s Ultraがあって、最大118 kmまで挑戦できる。Beh na Minčolは地元民にとって5 kmか6 kmの登り練になるし、Beh do Strečnianskych hradných schodovは1 kmだけど、脚を正直に鍛えられるんだ。

サイクリング： ジリナから自転車で出るのは、どの方向に行ってもすぐに登りが始まるからだよ。Váh river沿いを行くと、東はMalá Fatra、西はHričov damの方に連れて行ってくれる。ジリナには2,572ものサイクリングルートがリストアップされてるから、Z2の練習もgran fondoの準備も両方できるんだ。あるルートは7 kmで1,477 m登るし、別のルートは9 kmで1,607 m登るのもあるよ。サイクリングクラブの名前は特に挙がってないんだけど、地元民はルートとかグループライド、あとは繰り返しのヒルクライムなんかを頼りにしてるね。

シーズン： サイクリングに一番いいのは7月と8月で、ほとんどの人がこの時期に乗ってるよ。6月と7月の前半は雨が多いから、地元民は予定をゆるく組んで、道が空いてる時にインターバル練なんかを入れたりするんだ。9月と10月は平均5°Cで、これはロングライドや夜のランニング、レイヤーを考えすぎずに安定したbase milesを稼ぐのにちょうどいいんだ。1月は平均-3°Cで、雪が年に60日から80日くらい積もるよ。冬は両方のスポーツでやることが変わってくるね。ランナーは街やダムのパスの近くに留まるようになるし、サイクリストは、長い登りの日は短いライドにしたり、cyclocrossの練習をしたり、道がクリアになったらZ2を我慢強くやったりする感じかな。