コシツェのサイクリング&ランニングについてコシツェトレーニングノート
ランニング: コシツェじゃ、みんなシンプルに走ってるよ。Forest Park Furča はアスファルトと森の道が7 kmあって、ちょっとしたアップダウンがあるから、楽なZ2とか、定速インターバル、仕事終わりの気分転換にぴったりなんだ。Furča のループは5 kmだから、ペース配分もしやすいよ。City Park はフラットで、グラベルとアスファルトが7-15 kmあるから、脚にbase milesが必要なときにいい感じ。Nad Jazerom Dam はHornád River 沿いにフラットなアスファルトが5-9 km続いてるよ。Medzinárodný maratón mieru と Košice Peace Half Marathon が、ここのメインイベントだね。
サイクリング: コシツェの人は、登りが近いから街の外へ走りに行くんだ。コシツェ地方には1,300 km以上のルートがあるし、街の中心部からČermeľ Valley をまっすぐ行けば、Bankov hill、Jahodná、Lajoška に行けるよ。Lajoška は海抜908 metresにあって、コテージは街からたった13 kmだよ。Lajoška への登りは1 kmで、標高370 m上がる感じ。Little Rouge Circuit は、きっちりgran fondo を楽しむ日にぴったりだし、Furcian Trail は地元のsingletrack の雰囲気を保ってくれてるよ。
シーズン: 6月と7月はサイクリングに最高のリズムだよ。日が長くて暖かい日と涼しい夜のおかげで、朝のZ2も夕方のライドも楽チン。10月はマラソンランナーの月だね。Košice Peace Marathon が街のちゃんとしたメインイベントだから。夏のランナーはCity Park、Nad Jazerom Dam、日陰のFurča を利用するし、ライダーはダム、地元の村々、Jahodná、Bankov hill、そしてSlovak-Hungarian border の方まで足を伸ばすよ。冬になると両方のスポーツで話が変わってくるんだ。コシツェは長くて寒くて雪の多い冬になるからね。1月は平均-4°Cだよ。地元の人は短く真面目に走るし、雪が降るとサイクリストはロードから頑丈な冬用セットアップに切り替えるんだ。