Om sykling og løping i Košice
Košice Training Notes
Løping: Lokale holder løping enkelt i Košice. Furča skogpark gir deg 7 km asfalt og skogunderlag med litt stigning, så det passer for lett Z2, jevne intervaller eller en ren reset etter jobb. Furča-løkka er 5 km, noe som gjør tempoet naturlig. Byparken gir løpere et flatt 7-15 km mix av grus og asfalt når beina trenger grunnmiler. Nad Jazerom-dammen holder en flatt 5-9 km asfaltstrekning langs Hornád-elva. Medzinárodný maratón mieru og Košice Peace Half Marathon er de viktigste arrangementene.
Sykling: Lokale sykler ut av Košice fordi stigningene ligger nær. Košice-regionen gir syklister over 1,300 km med ruter, og sentrum kan sende deg rett inn i Čermeľ-dalen mot Bankov-fjellet, Jahodná og Lajoška. Lajoška ligger 908 meter over havet, og hytta er bare 13 km fra byen. Stigningen til Lajoška er 1 km og legger til 370 m. Little Rouge Circuit føles som en fin gran fondo-dag, og Furcian Trail holder singletrack-mooden lokal.
Sesong: Juni og juli bringer den beste sykkelrytmen, med lange varme dager og kjølige netter som gjør morgen-Z2 og kveldsturer enkle. Oktober tilhører maratonbeina, fordi Košice Peace Marathon gir byen sitt viktigste arrangement. Sommerløpere bruker Byparken, Nad Jazerom-dammen og skyggefulle Furča-turer, mens syklister strekker seg mot dammen, lokale landsbyer, Jahodná, Bankov-fjellet og den slovakisk-ungarske grensen. Vinteren endrer reglene for begge idrettene, fordi Košice får lange, kalde, snørike vintre og januar har i snitt -4°C. Lokale holder løping kort og ærlig, og syklister bytter fra veimiler til mer robuste vinteroppstillinger når snøen kommer.
