Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε KošiceΣημειώσεις Προπόνησης στην Košice
Τρέξιμο: Εδώ στην Košice, το τρέξιμο το κρατάμε απλό. Το Forest Park Furča έχει 7 km, άσφαλτο και χώμα στο δάσος, με λίγη υψομετρική, οπότε είναι μια χαρά για χαλαρό Z2, σταθερά intervals ή για να ξεσκουριάσεις μετά τη δουλειά. Η κυκλική διαδρομή στη Furča είναι 5 km, οπότε ο ρυθμός βγαίνει πολύ φυσικά. Το City Park προσφέρει 7-15 km, επίπεδη διαδρομή, με gravel και άσφαλτο, όταν τα πόδια θέλουν base miles. Το Nad Jazerom Dam έχει μια επίπεδη ασφάλτινη διαδρομή 5-9 km, δίπλα στον Hornád River. Ο Medzinárodný maratón mieru και ο Košice Peace Half Marathon είναι τα μεγάλα μας event.
Ποδηλασία: Εδώ στην Košice, βγαίνουμε έξω από την πόλη για ποδήλατο, γιατί οι ανηφόρες είναι κοντά. Η περιοχή της Košice έχει πάνω από 1.300 km διαδρομές για ποδήλατο, και από το κέντρο της πόλης μπορείς να πας κατευθείαν στην Čermeľ Valley, προς Bankov hill, Jahodná, και Lajoška. Η Lajoška είναι στα 908 metres υψόμετρο, και το καταφύγιο είναι μόλις 13 km από την πόλη. Η ανάβαση για την Lajoška είναι 1 km και ανεβάζεις 370 m. Το Little Rouge Circuit είναι σαν ένα ωραίο gran fondo, και το Furcian Trail κρατάει το singletrack κλίμα στην περιοχή.
Εποχή: Ο Ιούνιος και ο Ιούλιος είναι οι καλύτεροι μήνες για ποδήλατο, με μεγάλες ζεστές μέρες και δροσερές νύχτες, που κάνουν το πρωινό Z2 και τις βραδινές βόλτες παιχνιδάκι. Ο Οκτώβριος είναι για τα πόδια του μαραθωνίου, γιατί ο Košice Peace Marathon είναι το μεγάλο event της πόλης. Το καλοκαίρι, οι δρομείς προτιμούν το City Park, το Nad Jazerom Dam, και τις σκιερές διαδρομές στη Furča, ενώ οι ποδηλάτες απλώνονται προς το φράγμα, τα γύρω χωριά, την Jahodná, το Bankov hill, και τα σύνορα Σλοβακίας-Ουγγαρίας. Ο χειμώνας αλλάζει τα δεδομένα και για τα δύο αθλήματα, γιατί στην Košice έχουμε μεγάλους, κρύους, χιονιάδες χειμώνες, και ο Ιανουάριος έχει μέσο όρο -4°C. Οι δρομείς κρατούν τις διαδρομές τους σύντομες και τίμιες, και οι ποδηλάτες από road miles περνούν σε πιο ανθεκτικά χειμερινά setup όταν πέφτει το χιόνι.