Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε NitraΣημειώσεις Προπόνησης στη Nitra
Τρέξιμο: Στη Nitra, εμείς οι δρομείς βρίσκουμε εύκολα επιλογές, από επίπεδα Z2 μέχρι κανονική δουλειά σε ανηφόρες. Οι ντόπιοι τρέχουμε στον Nitra River, στο City Park και στην περιοχή Klokočina όταν θέλουμε να γράψουμε απλά base miles. Η επίπεδη διαδρομή είναι 57 km και έχει μόλις +13 m υψομετρικά, οπότε τα πόδια δουλεύουν τίμια αλλά χαλαρά. Η ανηφορική διαδρομή είναι 98 km με +421 m υψομετρικά, για όταν τα intervals θέλουν δόντια. Στη Nitra δεν υπάρχει κάποιος γνωστός σύλλογος δρομέων. Το Oktoberfest Run Nitra, το Babindolský májový kros και το Kesovský beh είναι οι αγώνες που κρατούν το καλεντάρι μας γεμάτο.
Ποδηλασία: Η περιοχή Ponitrie δίνει στους ποδηλάτες χώρο να γράψουν πραγματικές ώρες. Εμείς οι ντόπιοι κάνουμε ποδήλατο δίπλα στον Nitra River, μέσα στους αμπελώνες, ή κατηφόρες στα δάση, όταν θέλουμε μια καλύτερη μέρα από τον trainer. Η περιοχή Ponitrie έχει 750 kilometres σηματοδοτημένες ποδηλατικές διαδρομές, οπότε είναι εύκολο να χτίσεις πόδια για gran fondo. Οι ανηφόρες είναι στο Zobor Mountain, Hradná skala, Vŕšok, Kalvária, Borina, Ľupka, και Martinský vrch. Στη Nitra δεν υπάρχει κάποιος γνωστός ποδηλατικός σύλλογος. Το SP CC 2026 kritérium, το Madonan Race Xtrem, το M SR U23 časovka jednotlivcov και ο Skoda MTB cyklomaratón είναι οι στόχοι για τους αγωνιζόμενους.
Εποχή: Η άνοιξη είναι ιδανική και για τα δύο αθλήματα, γιατί στεγνώνουν οι ανηφόρες και το καλεντάρι των αγώνων αρχίζει να πλησιάζει. Το φθινόπωρο είναι εξίσου καλό, επειδή ο καιρός ηρεμεί και οι μεγάλες βόλτες Z2 γύρω από το Ponitrie δεν μοιάζουν πια με τεστ ζέστης. Το καλοκαίρι στη Nitra έχει ζέστη, οπότε εμείς οι ντόπιοι κάνουμε τις προπονήσεις νωρίτερα και κρατάμε το City Park ή τις διαδρομές δίπλα στο ποτάμι για πιο χαλαρές μέρες. Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν τους ζεστούς μήνες για base miles, MTB και τις μεγαλύτερες σηματοδοτημένες διαδρομές. Ο χειμώνας φέρνει κρύο και χιόνι, οπότε οι δρομείς προτιμούν τις πιο επίπεδες διαδρομές και οι ποδηλάτες μεταφέρουν περισσότερη δουλειά σε σταθερούς δρόμους, cyclocross ή πιο σύντομες ανηφόρες, όταν το επιτρέπουν οι συνθήκες.
