Su ciclismo & running a Nitra
Note sull'allenamento a Nitra
Corsa: A Nitra, noi runner abbiamo un sacco di opzioni, dalla Z2 tranquilla in pianura al vero lavoro in salita. Per i base miles, quelli del posto vanno sul fiume Nitra, al City Park o dalla parte di Klokočina. Il percorso piatto è di 57 km con solo +13 m di dislivello, così le gambe girano bene ma senza strappi. Quello collinare invece è di 98 km con +421 m, perfetto quando gli intervalli devono farsi sentire. Non ci sono club di corsa con un nome specifico qui a Nitra, almeno non che io sappia. Però il calendario è bello fitto con l'Oktoberfest Run Nitra, il Babindolský májový kros e il Kesovský beh.
Ciclismo: La regione del Ponitrie ci dà un sacco di spazio per macinare ore in bici. Quando vogliamo un'uscita vera, non come sul rullo, andiamo lungo il fiume Nitra, tra i vigneti o a fare discese nei boschi. Il Ponitrie ha ben 750 kilometres di piste ciclabili segnalate, così mettere su gambe da gran fondo è un gioco da ragazzi. Le salite le trovi sullo Zobor Mountain, Hradná skala, Vŕšok, Kalvária, Borina, Ľupka e Martinský vrch. Anche per la bici, a Nitra non ci sono club con un nome particolare. Ma per le gare ci sono il SP CC 2026 kritérium, la Madonan Race Xtrem, la M SR U23 časovka jednotlivcov e lo Skoda MTB cyklomaratón.
Stagione: La primavera è perfetta per entrambi gli sport, le colline si asciugano e il calendario gare si fa sentire. L'autunno va altrettanto bene, l'aria è più stabile e le lunghe uscite in Z2 nel Ponitrie non sono più un test di resistenza al caldo. L'estate a Nitra è calda, quindi ci si allena presto la mattina e si tengono le uscite al City Park o lungo il fiume per i giorni più facili. I ciclisti usano i mesi caldi per i base miles, la MTB e i percorsi segnalati più lunghi. L'inverno porta freddo e neve, quindi i runner preferiscono i percorsi più piatti e i ciclisti si spostano su strade più regolari, si danno al cyclocross o fanno salite più brevi quando il tempo lo permette.
