Su ciclismo & running a BratislavaAppunti sull'allenamento a Bratislava
Corsa: Noi qui, per la Z2 piatta e senza pensieri, andiamo subito sul Danubio. Lo Starý Most ti fa partire comodo, e il fiume ti permette di andare a est o a ovest su tracciati che superano i 40 km e restano completamente piatti. Il Most Lanfranconi aiuta a chiudere un bel giro di 10 km puliti su entrambe le sponde del fiume. Per i giorni con più dislivello e trail, c'è Železná studnička, con Partizánska lúka come ottimo punto di partenza e Kačin come naturale obiettivo per un giro. ČEZ RunTour Bratislava, Beh 2 míle, Draždiak run e Wings for Life World APP RUN Bratislava sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Per i ciclisti, la sponda sud del Danubio è perfetta per le base miles, perché il fiume è circondato da ciclabili dedicate con un ottimo asfalto. Il percorso arriva al Danubiana Meulensteen Art Museum dopo circa 15 km dal centro, prosegue fino alla diga di Gabcikovo dopo circa 70 km, e si può continuare a pedalare fino a Sturovo per circa 160 km. Petržalka ti indirizza velocemente verso l'Austria. Koliba porta i trail direttamente in città. La torre TV nei Piccoli Carpazi è il punto di partenza per ottimi percorsi in bici, mentre Rohatka aggiunge discese MTB con ostacoli artificiali. Garmin Bratislavský MTB maratón e NAY Gran Fondo Bratislava sono i nomi di riferimento.
Stagione: Da aprile a ottobre è il periodo migliore per le vacanze in bici, e maggio ha quel brio speciale quando tutti ricominciano a muoversi. L'estate a Bratislava è calda e umida, con il mese più caldo che si aggira intorno ai 20°C di media, quindi noi qui spostiamo gli intervalli al mattino presto e lasciamo i lavori esposti sul Danubio per le ore più ragionevoli. I Piccoli Carpazi sono un aiuto quando le giornate in montagna sono sui 20-26°C e le notti scendono a 10-15°C. L'inverno cambia l'abbigliamento più della mentalità. Gli inverni sono solitamente miti per gli standard slovacchi, con pochissima neve e temperature diurne che scendono raramente sotto lo zero, quindi i runner continuano ad allenarsi e i ciclisti possono ancora pedalare 9-10 mesi all'anno.
