Über Radfahren & Laufen in PressburgTrainingsnotizen aus Bratislava
Laufen: Wenn du hier flache Z2-Läufe machen willst, ohne groß nachzudenken, geht's zuerst an die Donau. Die Starý Most ist ein super Startpunkt, und am Fluss kannst du easy 40 km oder mehr nach Osten oder Westen laufen, alles schnurgerade und flach. Mit der Most Lanfranconi kriegst du locker eine saubere 10 km Schleife auf beiden Flussseiten hin. Für hügeligere Trailläufe ist Železná studnička ideal, Partizánska lúka ist ein guter Startpunkt, und Kačin ein natürliches Ziel für eine Runde. Rennen wie der ČEZ RunTour Bratislava, Beh 2 míle, Draždiak run und der Wings for Life World APP RUN Bratislava geben dem Laufkalender hier die nötigen Fixpunkte.
Radfahren: Für entspannte base miles auf dem Rad nutzen wir die Donau am Südufer, weil der Fluss dort von super ausgebauten Radwegen umgeben ist. Die Strecke führt dich nach ca. 15 km vom Stadtzentrum zum Danubiana Meulensteen Art Museum, weiter zum Gabcikovo dam nach ca. 70 km, und du kannst bis nach Sturovo nach ca. 160 km durchrollen. Über Petržalka bist du schnell Richtung Österreich unterwegs. Koliba bringt Trails direkt in die Stadt. Am TV-tower in den Small Carpathian Mountains starten super Radrouten, und Rohatka bietet Downhill MTB mit künstlichen Hindernissen. Der Garmin Bratislavský MTB maratón und NAY Gran Fondo Bratislava sind hier die großen Namen im Radkalender.
Saison: Von April bis Oktober ist die beste Zeit für Radurlaub, und im Mai geht's richtig los, da kommt der Flow zurück und alle sind wieder draußen. Im Sommer wird's in Bratislava heiß und schwül, der wärmste Monat hat im Schnitt um die 20°C. Da legen wir Locals Intervalle lieber früh am Morgen und sparen uns die Donau-Strecken für vernünftige Zeiten auf. Die Little Carpathians sind super, wenn die Tage in den Bergen so um die 20-26°C haben und die Nächte auf 10-15°C abkühlen. Der Winter ändert eher das Equipment als die Einstellung. Die Winter sind für slowakische Verhältnisse meist mild, mit wenig Schnee und Tagestemperaturen, die selten unter null fallen. Daher laufen wir weiter, und Radfahrer können hier 9-10 Monate im Jahr unterwegs sein.
