Über Radfahren & Laufen in TyrnauTrainingsnotizen aus Trnava
Laufen: Hier in Trnava halten es die Leute beim Laufen eher unkompliziert. Der LOVE THEM running club trifft sich dienstags um 18:00 Uhr beim Bezkydov Café auf der Hlavná Straße, das ist quasi ihre Basis. Meistens läuft die Gruppe so um die 5 km, passt also super für lockere Z2-Läufe, kurze Intervalle oder eine Comeback-Woche. Die BERNOHY running community trifft sich mittwochs um 18:00 Uhr im AŠK Slávia Athletic Stadium. SHEruns trainiert Frauen donnerstags um 18:00 Uhr bei der ZŠ Spartakovská. Für weichere Untergründe gibt's hier den Ružový park, Janko Kráľ Park, Bernolákov sad und Štrky. Der Trnavský RunWalk und der Saleziánsky beh Kopánkou sind so die entspannten Fixpunkte unter den Rennen.
Radfahren: Da die Stadt hier super flach ist, sammelt man die base miles quasi von selbst. 2022 gab es schon 22 km Radwege, da sind tägliche Runden easy drin. Das Danubian Lowland bietet dir gleichmäßige Straßen und Gravel, wenn du Rhythmus statt Drama suchst. JustGo hat 8 Gravel-Loops rund um Trnava, die alle am selben Punkt starten und enden. RC Spartak Trnava ist der Club, den hier jeder kennt. KL 2026, Kritérium ist hier das Stichwort für Crit-Rennen. Wenn du Höhenmeter machen willst, hast du im Westen die Little Carpathians und im Norden den Považský Inovec.
Saison: Die warmen Monate sind die beste Zeit zum Laufen und Radfahren. Die LOVE THEM-Gruppe wird bei besseren Bedingungen größer, in warmen Monaten kommen da schon mal 50 Leute zum Lauf. Sommer in Trnava bedeutet warme Tage, gleichmäßige Runden und viel Platz für Z2, bevor es an härtere Intervalle geht. Radfahrer nutzen die flache Stadt und das Danubian Lowland für base miles und fahren dann nach Westen in die Little Carpathians, wenn die Beine Höhenmeter brauchen. Der Winter ändert die Stimmung mit kalten Bedingungen, da halten es Läufer eher kürzer und gleichmäßiger. Radfahrer kriegen ihr Training trotzdem durch, aber die Saison ist dann eher kontrolliert als im Gran Fondo-Modus.
