Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Trnava
Σημειώσεις για την Προπόνηση στην Τρνάβα
Τρέξιμο: Εδώ στην Τρνάβα, το τρέξιμο το κρατάμε απλό. Το LOVE THEM running club συναντιέται κάθε Τρίτη στις 18:00 στο Bezkydov cafe στην οδό Hlavná, και αυτό το μέρος έχει γίνει η βάση του. Η ομάδα συνήθως τρέχει γύρω στα 5 km, οπότε είναι ό,τι πρέπει για ένα χαλαρό Z2, μικρά interval ή μια εβδομάδα επανόδου. Η κοινότητα BERNOHY running συναντιέται κάθε Τετάρτη στις 18:00 στο AŠK Slávia Athletic Stadium. Το SHEruns προπονεί γυναίκες κάθε Πέμπτη στις 18:00 στο ZŠ Spartakovská. Τα Ružový park, Janko Kráľ Park, Bernolákov sad, και Štrky σου δίνουν πιο μαλακές επιλογές για τρέξιμο εδώ γύρω. Ο Trnavský RunWalk και ο Saleziánsky beh Kopánkou είναι οι εύκολοι αγώνες-σημεία αναφοράς.
Ποδηλασία: Εδώ οι ποδηλάτες ξεκινούν από μια πολύ επίπεδη πόλη, οπότε τα base miles βγαίνουν φυσικά. Η πόλη είχε 22 km ποδηλατόδρομων σε χρήση το 2022, και αυτό κάνει ήδη τις καθημερινές βόλτες εύκολες. Η Danubian Lowland σου προσφέρει σταθερούς δρόμους και gravel όταν θες ρυθμό αντί για δράμα. Το JustGo έχει 8 gravel loops γύρω από την Τρνάβα, και κάθε loop ξεκινάει και τελειώνει στο ίδιο σημείο. Το RC Spartak Trnava είναι το όνομα του club που ξέρουν όλοι εδώ. Το KL 2026, Kritérium δίνει στην περιοχή το στίγμα του crit. Τα Little Carpathians υψώνονται στα δυτικά, και το Považský Inovec βρίσκεται στα βόρεια όταν θες ανηφόρες.
Εποχή: Οι ζεστοί μήνες είναι η καλύτερη επιλογή και για τρέξιμο και για ποδήλατο. Η παρέα του LOVE THEM μεγαλώνει όταν ο καιρός είναι καλός, και τους ζεστούς μήνες μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και 50 άτομα για τρέξιμο. Το καλοκαίρι στην Τρνάβα σημαίνει ζεστές μέρες, σταθερά loops και αρκετό χώρο για Z2 πριν από τα πιο σκληρά intervals. Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν την επίπεδη πόλη και την Danubian Lowland για base miles, και μετά στρίβουν δυτικά προς τα Little Carpathians όταν τα πόδια χρειάζονται ανηφόρα. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση με το κρύο, οπότε οι δρομείς το κρατάνε πιο σύντομο και πιο σταθερό. Οι ποδηλάτες εξακολουθούν να κάνουν τη δουλειά τους, αλλά η σεζόν κλίνει περισσότερο προς το ελεγχόμενο παρά προς το gran fondo mode.
