O kolarstwie i bieganiu w KoszyceNotatki Treningowe z Koszyc
Bieganie: U nas w Koszycach bieganie jest proste. W Parku Leśnym Furča masz 7 km asfaltu i leśnych ścieżek z lekkimi podbiegami, więc super się sprawdza na luźne Z2, równe interwały albo żeby się wyresetować po pracy. Pętla na Furczy ma 5 km, więc fajnie się na niej trzyma tempo. Park Miejski to płaska mieszanka szutru i asfaltu na 7-15 km, idealna jak nogi potrzebują nabijać base miles. Nad Zbiornikiem Nad Jazerom masz płaską linię asfaltu na 5-9 km wzdłuż rzeki Hornád. Medzinárodný maratón mieru i Košice Peace Half Marathon to nasze główne imprezy.
Kolarstwo: Z Koszyc wyjeżdżamy na rowerach, bo podjazdy są blisko. Region koszycki oferuje ponad 1,300 km tras, a z centrum miasta od razu wjeżdżasz w Dolinę Čermeľ w kierunku Bankov hill, Jahodná i Lajoška. Lajoška leży na 908 metres n.p.m., a schronisko jest tylko 13 km od miasta. Podjazd na Lajoškę to 1 km i dodaje 370 m przewyższenia. Little Rouge Circuit to taki fajny gran fondo na jeden dzień, a Furcian Trail to nasz lokalny singletrack.
Sezon: Czerwiec i lipiec to najlepszy czas na rower, bo długie, ciepłe dni i chłodne noce sprawiają, że poranne Z2 i wieczorne kręcenie są po prostu łatwe. Październik to czas na nogi maratońskie, bo Košice Peace Marathon to nasza sztandarowa impreza. Latem biegacze stawiają na Park Miejski, Zbiornik Nad Jazerom i zacienioną Furčę, a rowerzyści wyciągają się w stronę zbiornika, okolicznych wiosek, Jahodná, Bankov hill i granicy słowacko-węgierskiej. Zima zmienia wszystko dla obu sportów, bo w Koszycach mamy długie, zimne, śnieżne zimy, a styczeń to średnio -4°C. Biegacze trzymają się krótkich i konkretnych tras, a rowerzyści przesiadają się z szosy na solidniejsze zimowe maszyny, kiedy spadnie śnieg.