ヘレス・デ・ラ・フロンテーラ周辺の5Kレース

ヘレスでのトレーニングの話

ヘレス・デ・ラ・フロンテーラでは、2026年に市中心部から80 km以内で21件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、旧市街で軽く走り始めるんだけど、脚がZ2で無理したくない時は公園もコースに加える感じかな。AlcázarやJerez Cathedralの周りを巡る8 kmのランニングコースは、獲得標高55 mだけど、コーヒー飲む前の朝ランにちょうどいいよ。Parque González Hontoriaには遊歩道があるし、Atalaya botanical gardenは落ち着いてリフレッシュするのにぴったり。base milesをしっかり積みたいなら、このループを伸ばして40 km、獲得標高156 mにすることもできるんだ。Sherry Marathonは、ブドウ畑の中をシェリーのワイナリーを通り過ぎて、ラストは樽が並んだbodegaの中を走るから、カレンダーの目玉イベントだね。ここはランニングクラブってあまり聞かないから、レースが盛り上がりの中心になってる感じかな。

サイクリストはヘレスを低地の拠点にして、脚の調子に合わせて海岸方面、内陸、またはCádizの方へバイクを向けるよ。一番短いループは3 kmで獲得標高200 mだから、サッと乗りたい時にぴったり。Via Jerez de la Fronteraから内陸へのルートは121 kmで獲得標高850 mあるから、gran fondoのしっかりした準備になるね。がっつり走りたい日はPure Andalusiaで239 km、獲得標高3,310 mなんてコースもあるよ。ブドウ畑は結構アップダウンがあるし、本格的なヒルクライムはLos Alcornocales Natural Parkとか西側のSubbaetic Systemの方にあるよ。サイクリングクラブもここではあまり聞かないね。

2月下旬から5月にかけては、ランニングのインターバルとかロングライド、レースに向けて調子を上げるのに一番いい時期だよ。9月と10月も良い時期で、特に夏の暑さが落ち着いてきた頃は最高だね。ヘレスの夏は暑くて長いから、地元の人たちは日が昇る前にZ2を済ませて、ハードな練習は短めに切り上げるんだ。冬よりは乾燥してるけど、夏も雨が降らないわけじゃないよ。冬は穏やかで短くて、夜は涼しいからランニングもサイクリングも気持ちよくできるんだ。雨はだいたい10月から1月にかけて降るから、トレイルとかブドウ畑の道は足元が荒れることもあるよ。