サラマンカ周辺の5Kレース

サラマンカ練習メモ

サラマンカでは、2026年に市中心部から80 km以内で7件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人は、特に深く考えずにただのbase milesを稼ぎたい時、Tormes river沿いを走るんだ。川沿いを一定のペースでZ2に保てば、毎日4-5 milesくらい走れるよ。サラマンカは歩いて回る街って感じだから、軽い距離を走るのがリズムに合うんだ。地元のスポーツだと、Union Deportiva SalamancaとかClub de Fútbol Salmantinoってクラブの名前をよく聞くね。ランニングのイベントとしては、Cross Popular de Malpartida Salamanca、Carrera cívico militar San Fernando、Carrera por la Donación de Órganos、Carrera Misioneras de la Providencia、あとSan Silvestre Universitaria UPSAが定番かな。

地元の人は、家の近くで軽く乗りたい時、橋と川沿いの公園を走るんだ。Via de la Plataはサラマンカの北と南をN-630に沿って走ってるから、安定したロードの距離を稼ぐのにいいよ。Via de la Plataのルートは94 milesで、登りは+1519 feetある。西にはArribes del Dueroがあって、ここは起伏のある道が続くんだ。南にはSierra de GredosとBatuecas-Sierra de Franciaがあって、特にBatuecas-Sierra de Franciaは1000m超えの登りがあるよ。

サラマンカは標高800 mにあるから、インターバルがきつい時は、その標高が正直に体にくる感じだよ。夏は暖かくて暑い日が多いけど、夜は涼しいから早朝ランとか夜遅くのライドは助かるんだ。地元の人は一番暑い時間帯はきつい練習を避けて、川沿いをイージーな距離走に使うんだ。夏の乾燥した時期はgravelも走りやすいけど、壊れた区間はまだ泥や水が残ってることもあるね。冬は涼しい日が多くて霜もよく降りるから、ランナーもライダーも慎重にスタートするよ。北と東の平野はbase milesを稼ぐのにいいし、起伏のあるCampo Charroを走りたいなら南と西の方が気持ちいいよ。