De Umeå Triathlon start bij Nydalasjön, een mooi recreatiegebied net buiten Umeå. Super handig gelegen, dus geen problemen met parkeren of vertrekken. Je kunt kiezen voor de Olympische of Sprint afstand, solo of als team. Zo kun je de zwem-, fiets- en hardloopdelen ook met vrienden opdelen.
Na het zwemmen in Nydalasjön loop je even naar de overgang. De fietsroute gaat via Täfteå richting de kust, over weilanden, en dan weer terug. Olympische deelnemers fietsen door naar Rovögern, Sprinters keren eerder. Het is vlakbij wandel- en hardlooproutes, en er is een speeltuin in de buurt voor families die langs komen kijken.