Swobodna jazda na zewnątrz i otwarte interwały – Garmin i Zwift
Otwarte interwały w Garminie
Otwarte interwały trwają, dopóki nie naciśniesz przycisku okrążenia na swoim urządzeniu Garmin. Jeśli dodasz „fr” lub „free-ride” do typu interwału w naszym edytorze, na urządzeniu Garmin otrzymasz trening z otwartymi interwałami. Musisz jednak podać jakiś czas. Zazwyczaj wpisuję czas zbliżony do tego, który planuję zrobić.
Możesz wysłać trening do Garmin lub TrainingPeaks, a funkcja otwartych interwałów będzie działać. Jeden mały trik: jeśli wpiszesz 60% w polu docelowego % FTP, Garmin pokaże cel 40–100%, co oznacza, że to naprawdę swobodna jazda.
Zwift – swobodna jazda
Choć swobodna jazda i otwarte interwały to różne koncepcje, uważam, że cel treningowy może być podobny – czyli trochę mniej ustrukturyzowany. Dlatego traktujemy je tak samo. Wpisz „fr” lub „free-ride” w polu typu. W Zwift swobodna jazda oznacza, że przechodzi w tryb oporu lub nachylenia, więc musisz zmieniać biegi, aby ustawić odpowiednią moc. Jedyny sposób na użycie tej funkcji to pobranie pliku ZWO. TrainingPeaks nie obsługuje tego.
