TrainerDay – dowiedz się wszystkiego
Nowy tutaj? Zaczynaj tutaj
Jeśli dopiero zaczynasz, sprawdź nasz przewodnik szybkiego startu — zawiera wszystkie kluczowe funkcje na jednej stronie.
Jak korzystać z wersji premium naszej aplikacji treningowej – uproszczone
WSTĘP – NAUKA To miejsce, w którym dowiesz się wszystkiego o TrainerDay oraz o treningu i trenażerach. Nasz kanał na YouTube i forum to dobre źródła wiedzy, ale poniżej znajdziesz też linki do wybranych filmów i wątków. Na koniec kilka pomysłów na książki 🙂
Podstawy treningu na trenażerze i TrainerDay
- Początkujący: Część 1 – wprowadzenie do treningu na trenażerze, Część 2 – konfiguracja, Różne typy treningu na trenażerze
- Różne rodzaje trenażerów rowerowych (interaktywne, SmartBike, klasyczne, rower spinningowy…)
- Trenażer inteligentny vs zwykły
- Tworzenie, zarządzanie, eksportowanie i importowanie treningów Czytaj więcej
- Przegląd Coach Jack
- Dodawanie treningów do naszej aplikacji mobilnej
- Korzystanie z treningów TrainerDay w innych platformach
- Prędkość i dystans na trenażerze
Funkcje TrainerDay
- Kalendarz vs Moje Plany
- Tworzenie treningów — Podstawy. Serie i powtórzenia, Komentarze do interwałów, Tryby docelowe, Importowanie tras
- TrainerDay na dużym ekranie (funkcja transmisji)
- FAQ: Dlaczego treningi z mojego kalendarza TrainingPeaks nie pojawiają się w kalendarzu TD? Tak nie działa synchronizacja. Kalendarz TD wysyła treningi do TP, a funkcja WOD pokazuje treningi w naszej aplikacji.FAQ: Dlaczego treningi z mojego kalendarza Intervals.icu nie pojawiają się w kalendarzu TD? Tak nie działa synchronizacja. Kalendarz TD wysyła treningi do Intervals.icu, a funkcja WOD pokazuje treningi w naszej aplikacji.
- Korzystanie z
- lub TrainingPeaks do swojego kalendarza
- Korzystanie z planów TrainerDay na Zwift, Rouvy, MyWhoosh i innych
- Szczerze o TrainerRoad vs TrainerDay
- Organizowanie i utrzymywanie biblioteki treningów
Głębsze zanurzenie w koncepcjach treningowych
- Bloki planu treningowego (Baza, Budowanie, Szczyt i Zawody) oraz szersza dyskusja
- Zacznij od podstaw: Regularność i objętość treningowa
- Regeneracja 101, zwiększanie pojemności treningowej
- Poprawa swojego FTP (albo nie)
- Regularność i trening siłowy (z naszego forum)
- Co to jest trening SFR (niska kadencja)?
- Dlaczego trening oparty na FTP jest w połowie błędny, W'Bal w treningu beztlenowym
- FAQ – trening w drugiej strefie (z naszego forum)
- Testowanie — Jaki test i jak często powinienem testować FTP?
- Trening spolaryzowany, w tym sweet spot i mity na temat TSS
- Historia sukcesu kolarza