Biegi 10K w pobliżu Leverkusen

Notatki treningowe z Leverkusen

Leverkusen organizuje 127 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas, jak chcesz pobiegać, to najpierw uderzasz w zielone serce miasta. Ophovener Weiher to takie Leverkusener Lasso, pętla parkrunowa. Są tam małe, ale dające w kość podbiegi i sporo miejsca, żeby sobie przybić piątkę czy pokrzyczeć na trasie. Neulandpark jest super na luźne kółka, a EVL-HalbMarathon to taka nasza główna impreza, startuje z Opladen, biegnie przez miasto, leśne ścieżki, obok BayArena i jeszcze zahacza o Neuland Park z tymi jego wypielęgnowanymi ogrodami. TSV Bayer 04 dba o to, żeby było gdzie się pościgać, organizując Talent- und Speed-Cross Leverkusen. A jakby ci było mało, to blisko masz Kolonię z Kölner Nachtlauf, Kölner Silvesterlauf i Sommerabendlauf Köln – zawsze można sobie dorzucić jakiś cel.

Na rowerze, jak chcesz zrobić spokojne base miles w stronę Bergisches Land, to jedziesz na Balkantrasse. Pętla Dhünn zaczyna się przy Renie, ciągnie się Balkantrasse w kierunku Burscheid, a wraca Dhünnwegiem, który miejscami robi się wąski. Ta pętla ma 40 km i 218 m przewyższenia, więc czuć, że się jedzie, ale bez przesady, to nie są Alpy. Daje to scenie klubowy kręgosłup. Brücken-Tour to 66 kilometers i 200 meters przewyższenia, a Bergische Kaffeefahrt to już 67 kilometers i 800 meters, więc jak chcesz podjeżdżać, to trzeba się kierować na wschód.

Wiosna i wczesna jesień to najlepszy czas, żeby złapać rytm na Z2, interwały i dłuższe weekendowe wybiegania czy wyjazdy. W czerwcu masz EVL-HalbMarathon Leverkusen, a w sierpniu na luzie można wpaść na wieczorny Sommerabendlauf Köln. Latem najlepiej trenuje się nad Renem, Dhünn, Wupper, w Neulandpark, Schlosspark Morsbroich i Japanische Garten – tam zawsze znajdziesz cień i pewne podłoże. Zima zmienia raczej nastrój niż samą mapę tras. Ugly Christmas Sweater Run dodaje trochę zabawy w grudniu, a Kölner Silvesterlauf zamyka rok. Rowerzyści wtedy przestawiają się na spokojniejsze drogi, ścieżki w stylu cyclocrossu i cierpliwe kręcenie base miles.