Biegi Marathon w pobliżu Madryt

Notatki treningowe z Madrytu

Madryt organizuje 5 biegów Marathon w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Miejscowi biegają na co dzień w Madrid Rio, Casa de Campo, El Retiro, Parque del Oeste i Paseo de la Castellana. Madrid Rio oferuje prawie 10 km ścieżek wzdłuż rzeki Manzanares. W El Retiro jest pętla wokół całego parku, łatwo tam zrobić 6-8 km biegu, nie widząc dwa razy tego samego. El Retiro ma też 2 km bieżnię. Don’t Die Madrid Running Club spotyka się w każdą niedzielę. Madrid Runners biegają we wtorki, czwartki i niedziele. We Run Madrid trenuje w środy i soboty. Parkrun Retiro to stały punkt w soboty o 9:00 rano z pomiarem czasu na 5K. Główne biegi to Madrid Marathon, San Silvestre Vallecana, Carrera de la Mujer, Rock 'n' Roll Madrid races i Vuelta a la Casa de Campo.

Miejscowi kręcą base miles na Green Cycle Belt, w Casa de Campo i na Carril bici de Colmenar. Casa de Campo leży na zachodnim brzegu rzeki Manzanares i zajmuje ponad 1,700 hektarów. Carril bici de Colmenar wyprowadza rowerzystów z Madrytu w stronę gór Guadarrama. Madrid Sierra Cycling Group organizuje poranne weekendowe wycieczki w Sierra, często zahaczając o Navacerrada, Rascafria i Miraflores. Podjazdy znajdziesz w okolicach Puerto de Navacerrada, Morcuera, Canencia i Sierra de Madrid. Pętla Miraflores to podjazd pod Morcuera, potem zjazd do Rascafría, przejazd w kierunku Lozoya, podjazd pod Canencia i powrót do Miraflores, całość ma około 80 km. Ważne imprezy to Bh Madrid-Segovia, La Vuelta ciclista a España oraz Circuito MTB 7 Estrellas - Madrid, Ruta de las Encinas - 25km.

Od kwietnia do czerwca i od września do października to najlepszy czas dla biegaczy i rowerzystów w centralnej Hiszpanii. Madryt leży na 650 m, więc łatwe Z2 może być rześkie, nawet gdy świeci słońce. Lato to upalne, suche dni, a lipiec i sierpień to miesiące, których miejscowi unikają, jeśli chodzi o dłuższe wycieczki rowerowe i biegi. Wtedy interwały, base miles i spokojne kręcenie przenosi się na wczesny ranek albo ostatnie godziny słońca. Zima od grudnia do lutego to chłodne powietrze, częste przymrozki, sporadyczne opady śniegu i zimne poranki. Zimowe temperatury sięgają maksymalnie około 8°C, więc rękawiczki to podstawa w obu sportach.