結構化自行車訓練 每月 $3.33 起
40,000+ 個訓練。訓練計畫彈性調整。
室內戶外，照你的方式來。
每月 $3.33，按年計費。月繳每月 $4.99。
大量免費內容，不需要信用卡。
每種目標都有適合的訓練
從輕鬆的耐力騎乘到讓人喘不過氣的 VO2max 間歇——超過 40,000 個結構化訓練課表任你挑選。
你的訓練計畫，
幾分鐘就搞定
回答幾個問題，Coach Jack 就會根據你的時間安排、目標和體能打造一份訓練計畫，設計依據是歐洲頂尖自行車教練的原則
- 幾秒內就能調整每週時數、強度和訓練重點
- 傳送到 Zwift、Garmin、TrainingPeaks 或 Intervals.icu
- 心率訓練
一個畫面搞定
你排定的訓練
照著你的訓練計畫走，或讓「今日」幫你挑一堂高強度或輕鬆的訓練——輕點一下就開始
說出來。
騎下去。
告訴 AI 你想要的訓練——「45分鐘甜蜜點，搭配短暫熱身」——它就會幫你建好，馬上就能開始
分享你的訓練課表
又快又簡單
在其他 App 和裝置上使用 TrainerDay 的訓練
我們的 App 真的很好用
只是想說，你們的 App 真的讓我大開眼界。
我想不到還有哪個 App 能讓人這麼快上手，完全不用東搞西搞。
我通常用它的時間比 Zwift 還多，而且絕對是用它取代 Zwift 的訓練課表
希望你們能跟 TrainerRoad 一樣有名氣，因為我覺得你們的 App 和整套工具更好。
徹底改變了我的訓練方式：輸入目標 TSS 和區間，就能排好一整週的計畫。
祝你們獲得應得的成功 👍👍👍👍
我認真用了 TrainerRoad 3 年，效果很不錯。最近漲價讓我開始看看其他選擇。現在我已經用 TrainerDay 3 個月了。這裡的訓練強度沒那麼高（就像 Alex 說的），但我的 FTP 在前 11 週就提升了 50 瓦。這是我經歷過最大的進步。我完全被圈粉了！
我從 TR 換過來，不得不說 TD 的 Coach Jack 計畫更適合我日漸老化的身體。我偶爾會挑幾堂訓練來準備 B 級和 C 級賽事，但大部分時間還是照著 Coach Jack 計畫走。
我以前覺得 TD 是價格過高的 TR 很棒的替代品，但現在就算兩者價格一樣，我也不會再回去用 TR 了。
太棒了！我特別喜歡打開 App 就能馬上開始踩，一邊熱身一邊挑訓練。完全不浪費時間！
TrainerDay App 的優點
簡單
一鍵開始訓練。用我們的 TODAY 功能，挑出最適合你的訓練。你也可以選擇用 TrainerDay、Intervals.icu 或 TrainingPeaks 當作你的行事曆。
彈性
社群訓練課表。Coach Jack 量身打造的訓練計畫。用 TrainingPeaks 或 Intervals.icu 當你的訓練行事曆。
更快
室內訓練沒有比這更快的方式了。6 秒就能開始訓練。