Rad- & Laufevents in João Pessoa, 2026

Trainingsnotizen aus João Pessoa

Laufen: Die Locals hier in João Pessoa nutzen die Stadt wie eine typische Küstenstadt für Grundlagentraining. Die Avenida Cabo Branco ist auf vielen Routen dabei, und Läufer nutzen die flache Strecke für Z2, lockere Läufe und einfache Intervalle. Cárdio pós treino sind 1.78 km mit +0 m Steigung, perfekt, wenn die Beine einfach mal einen Reset brauchen. Die Rota 10 km bietet 10.05 km mit +41 m Steigung für etwas intensivere Einheiten. Bekannte Laufclubs gibt es hier nicht wirklich, deshalb planen die Locals ihre Woche um ihre treinos und Wettkampfteilnahmen herum. Die Maratona Internacional de João Pessoa ist der Fixpunkt im Kalender, und die Meia Maratona de João Pessoa hält die Halbmarathon-Läufer bei der Stange.

Radfahren: Als Radfahrer findest du in João Pessoa auch viel Küsten-Flair und genug kleine Anstiege, um die Beine aufzuwecken. Von Avenida Cabo Branco zu Avenida Cabo Branco sind es 4.8 km mit 29 m Anstieg und 32 m Abfahrt für eine lockere Runde. Avenida Cabo Branco zu Rua Mirtes Bichara Sobreira bietet 4.6 km mit 145 m Anstieg und 142 m Abfahrt, wenn du mal etwas mehr Punch willst. Farau De Avenida Paulo Afonso zu Rua Brigadeiro Eduardo Gomes sind dann schon 29.1 km mit 498 m Anstieg und 497 m Abfahrt – da fängt man dann auch wirklich an, über Kletterei zu reden. Spezifische Radsportclubs gibt es hier nicht wirklich, also fahren die Locals nach Routen, Events und über Gruppenchats.

Saison: August und September sind die beste Wahl für Läufer und Radfahrer, denn in diesen Monaten sind die meisten Leute hier unterwegs. Die Locals nutzen dieses Zeitfenster für längere Z2-Einheiten, Marathontraining, Gran Fondo-Beine und schärfere Intervallblöcke. Der Sommer hält den Rennkalender mit dem Circuito das Estações 2026 - Verão - João Pessoa am Laufen, und Läufer können ihre Woche immer noch einfach halten mit 5 km-Läufen wie der Corrida da Unidade. Der Winter verändert den Kalender mehr als das Gelände, wobei der Circuito das Estações 2026 - Inverno - João Pessoa die Saison verankert. Die Straßen fühlen sich immer noch meist flach an, aber die längeren, welligeren Routen zeigen dann, wer wirklich gearbeitet hat.