5K-Läufe in der Nähe von La Trinité

La Couronnaise schickt Läufer:innen und Spaziergänger:innen im Oktober in die Forêt des Essarts bei Grand-Couronne, Seine-Maritime, Normandie. Das Programm ist solide: ein 5-km-Straßenlauf mit Naturflair, ein 10-km-Trail, ein 5-km-Walk und Rennen für Kinder und Jugendliche. Die 10 km haben 72 Höhenmeter und starten morgens, während die 5-km-Varianten den Tag für alle zugänglich machen, die lieber kürzer oder gemütlicher unterwegs sind. Die Veranstaltung hängt mit Octobre Rose zusammen, dem französischen Brustkrebs-Awareness-Monat, und die Anmeldung beinhaltet eine Spende ab 5 Euro. Écolocity bringt mit einer Tombola (Hauptpreis: ein Fahrrad) und einer Sportkleidungssammlung noch mehr Lokalkolorit rein. Die ersten 400 Anmeldungen kriegen eine Windjacke, was dem Ganzen einen echten Vereinsflair verleiht. Ideal für Lokalsportler, die eine kurze Einheit wollen, Trailfans, die mal durch den Wald düsen, Familien mit Kindern und alle, die für den guten Zweck unterwegs sind.

Die Ebroïcienne ist Anfang Oktober in Évreux, Normandie. Dieser Stadtlauf bietet verschiedene kurze Strecken an: 10 km, 5 km, 2.5 km, eine 2 km Familienstaffel und Läufe für Kinder und Jugendliche. Außerdem gibt es noch einen 5 km Walking. Der Hauptlauf über 10 km ist der am besten besuchte und geht über eine einzige 10 km-Runde. Beim 5 km Walking, dem 2.5 km Lauf und der 2 km Familienstaffel läuft man auch jeweils eine Runde, die genau der Distanz entspricht. Die Veranstaltung unterstützt einen guten Zweck und hat auch Staffel-Optionen. Es kommen immer viele Leute aus der Gegend. Letztes Mal waren es über 400 beim 10 km, 300 beim 5 km und 200 beim 2.5 km.

Der Lauf *Un Pas Une Foulées Pour Octobre Rose* findet in Dreux statt, mitten in der Eure-et-Loir. Es geht um die Unterstützung von *Octobre Rose*, der französischen Brustkrebs-Aufklärungskampagne, und es gibt zwei Strecken: 5 km und 10 km. Start ist jeweils um 10:45 Uhr. Man kann sich einfach für die 5 oder 10 km entscheiden, beide Rennen laufen am selben Tag. Organisiert wird das Ganze vom lokalen Verein *Les Foulées Drouaises*, die verbinden damit ihre Vereinsarbeit mit dem *Octobre Rose*-Engagement.

Die La Couronnaise ist ein Lauf- oder Geh-Event im Oktober in Grand-Couronne, direkt in der Forêt des Essarts. Mit einem Mindestbeitrag von 5 Euro ist das Ganze eher eine lockere Sache mit sozialem Anstrich als ein Wettkampf – perfekt für einen gemütlichen Waldausflug. Die Strecke bleibt komplett im Wald und ist für Läufer und Walker offen. Die ersten 400 Anmeldungen kriegen eine Windjacke. Dazu gibt’s noch eine Tombola von Ecolocity, wo ein Rad als Hauptpreis rausgeht, plus ein paar Klamotten.

Die Veranstaltung startet und endet am Château des Tourelles in Vernon, im Département Eure. Organisiert vom Comité Départemental Olympique et Sportif de l'Eure, ist das Solidaritätsrennen und die Wanderung Teil von Pink October und setzt sich für den Kampf gegen Brustkrebs ein. Man kann zwischen 5 km und 10 km wählen – ob Laufen, Gehen oder Nordic Walking, alles ist möglich. Die Strecke führt durch die Natur rund um Vernon, und neben dem Sport geht’s auch um Umweltbewusstsein. Alle sind willkommen: Kollegen, Freunde, Familien und sogar Hunde. Es gibt einen 10 km Frauen-Walk und einen 10 km Walk für alle, also bleibt der Fokus auf Frauen, aber der Tag ist trotzdem offen für jeden. Anmeldung läuft online über HelloAsso oder vor Ort bei Leclerc in Saint-Marcel.

La déferlante xtrem ist eine Trail- und Walking-Serie in Évreux, im Département Eure in der Normandie. Die nächste Ausgabe ist für Oktober geplant, der genaue Tag steht aber noch nicht fest. Für Erwachsene gibt es kurze, gut machbare Laufoptionen: einen 8 km Trail, einen 12 km Trail und einen 8 km Night Trail mit über 130 Höhenmetern. Das Programm passt gut in die Kategorie „trail découverte“, wo es eher um das Entdecken auf kürzeren Offroad-Strecken geht als um lange Rennen im Gebirge. Auch Familien sind dabei: Es gibt einen 2.5 km Kinder-Trail und ein Kids Fun and Sport Event für Kinder von 4 bis 8 Jahren. Durch die Walking-Optionen ist es ein breiteres Outdoor-Event und nicht nur für Läufer.

La Tourvillaise Rose ist ein Straßenrennen, das Ende September in Tourville-la-Rivière in der Normandie stattfindet. Man kann zwischen 5 km und 10 km laufen, und wer nicht so schnell unterwegs ist, hat auch noch die Option, die 5 km zu walken. Die Strecken sind beide Rundkurse, also kein Stress mit Umdrehungen oder so. Der 10er zieht natürlich die meisten an, aber der 5er und der Walk machen das Ganze auch für die Leute vor Ort attraktiv.

Die Zombies run'eure ist eine kleine Abend-Rennserie in Harcourt mit Zombie-Thema und kurzen Distanzen – kein langer Trail oder Straßenrennen. Am Montagabend geht’s los mit einem 1,5 km Kinderlauf um 19:30 Uhr, dann folgt um 20:00 Uhr ein 6 km Lauf und um 20:10 Uhr eine 6 km Nordic-Walking-Runde. Das Event ist locker aufgebaut und passt für Familien, Genussläufer und Walker genauso wie für ambitionierte Athleten. Zur Auswahl stehen: ein Kinderrennen, ein kurzer Lauf für Erwachsene und die Nordic-Walking-Variante über dieselbe 6 km Strecke.

Die Boucles de l'Oison ist ein kleiner Trail-Lauf in Le Thuit-de-l'Oison, Normandie, mit 7,5 km und 15 km Strecken plus einem 7,5 km Spaziergang. Der 15 km-Lauf startet morgens, danach geht’s mit den 7,5 km Läufern und Walkern weiter. Treffpunkt ist die Salle Philippe Aubin, organisiert wird das Ganze von Normandie Sport Evénement. Nicht riesig, aber ein paar hundert Leute sind trotzdem dabei. Einfach gehalten: Entweder die kurze Trailrunde oder die 15 km. Wer mag, kann auch nur die 7,5 km gehen, ohne zu laufen. Aktuell waren 135 beim 7,5 km-Lauf und 128 beim 15 km dabei. Die Sieger waren unter 30 Minuten (kurz) bzw. unter 55 Minuten (lang). Vor allem Lokale, aber bunt gemischt. Und ja, auf dem Podium des 15 km-Laufs stand mal einer als Père Noël.

Die Les Foulées Andelysiennes ist ein Lauf-Event am Sonntag in Les Andelys, Eure, zwischen Weihnachten und Neujahr. Der Athletic Club des Andelys organisiert das Ding als lokalen Jahresausklang mit einem 5-km-Lauf, einem gemessenen 10-km-Lauf und einer Walking-Veranstaltung. Der 5-km-Lauf zählt sogar als Quali für die französischen Meisterschaften – also kein gemütlicher Weihnachtslauf. Das Ganze ist für alle: 1.000 Startplätze beim 10 km, 800 beim 5 km und 200 beim Walk. Die Organisatoren haben schon mal die 1.000er-Marke vor dem Rennen geknackt, also wird’s eng, aber nicht so überlaufen wie bei einem Großstadtmarathon. Beschrieben wird’s als sportlicher und geselliger Tag für die ganze Familie – perfekt, um in der ruhigen Zeit zwischen den Feiertagen gemeinsam was zu bewegen.

Die Foulées escoviennes ist ein Lauf-Event in Écouis, mitten im Département 27. Am Start geht’s um 9:30 Uhr mit dem 5 km-Lauf, dann folgt um 10:30 Uhr der 10 km. Für die Kleinen gibt’s natürlich auch Rennen – perfekt für Familien. Das Ganze ist ein klassisches Dorfevent mit kurzen Straßenläufen, ideal für alle, die sich zwischen 5 und 10 km entscheiden müssen. Familien können die Kinder direkt mit einbinden. Infos gibt’s im Jogging International-Kalender, und für Details lohnt sich ein Blick auf die Seite vom Challenge de Landelle oder direkt bei Alain Hamon.