10K-Läufe in der Nähe von La Trinité

La Couronnaise schickt Läufer:innen und Spaziergänger:innen im Oktober in die Forêt des Essarts bei Grand-Couronne, Seine-Maritime, Normandie. Das Programm ist solide: ein 5-km-Straßenlauf mit Naturflair, ein 10-km-Trail, ein 5-km-Walk und Rennen für Kinder und Jugendliche. Die 10 km haben 72 Höhenmeter und starten morgens, während die 5-km-Varianten den Tag für alle zugänglich machen, die lieber kürzer oder gemütlicher unterwegs sind. Die Veranstaltung hängt mit Octobre Rose zusammen, dem französischen Brustkrebs-Awareness-Monat, und die Anmeldung beinhaltet eine Spende ab 5 Euro. Écolocity bringt mit einer Tombola (Hauptpreis: ein Fahrrad) und einer Sportkleidungssammlung noch mehr Lokalkolorit rein. Die ersten 400 Anmeldungen kriegen eine Windjacke, was dem Ganzen einen echten Vereinsflair verleiht. Ideal für Lokalsportler, die eine kurze Einheit wollen, Trailfans, die mal durch den Wald düsen, Familien mit Kindern und alle, die für den guten Zweck unterwegs sind.

Die Ebroïcienne ist Anfang Oktober in Évreux, Normandie. Dieser Stadtlauf bietet verschiedene kurze Strecken an: 10 km, 5 km, 2.5 km, eine 2 km Familienstaffel und Läufe für Kinder und Jugendliche. Außerdem gibt es noch einen 5 km Walking. Der Hauptlauf über 10 km ist der am besten besuchte und geht über eine einzige 10 km-Runde. Beim 5 km Walking, dem 2.5 km Lauf und der 2 km Familienstaffel läuft man auch jeweils eine Runde, die genau der Distanz entspricht. Die Veranstaltung unterstützt einen guten Zweck und hat auch Staffel-Optionen. Es kommen immer viele Leute aus der Gegend. Letztes Mal waren es über 400 beim 10 km, 300 beim 5 km und 200 beim 2.5 km.

Der Lauf *Un Pas Une Foulées Pour Octobre Rose* findet in Dreux statt, mitten in der Eure-et-Loir. Es geht um die Unterstützung von *Octobre Rose*, der französischen Brustkrebs-Aufklärungskampagne, und es gibt zwei Strecken: 5 km und 10 km. Start ist jeweils um 10:45 Uhr. Man kann sich einfach für die 5 oder 10 km entscheiden, beide Rennen laufen am selben Tag. Organisiert wird das Ganze vom lokalen Verein *Les Foulées Drouaises*, die verbinden damit ihre Vereinsarbeit mit dem *Octobre Rose*-Engagement.

Die La Couronnaise ist ein Lauf- oder Geh-Event im Oktober in Grand-Couronne, direkt in der Forêt des Essarts. Mit einem Mindestbeitrag von 5 Euro ist das Ganze eher eine lockere Sache mit sozialem Anstrich als ein Wettkampf – perfekt für einen gemütlichen Waldausflug. Die Strecke bleibt komplett im Wald und ist für Läufer und Walker offen. Die ersten 400 Anmeldungen kriegen eine Windjacke. Dazu gibt’s noch eine Tombola von Ecolocity, wo ein Rad als Hauptpreis rausgeht, plus ein paar Klamotten.

La Cavale des Écureuils ist ein Trailrennen in Villers-en-Arthies, einem Dorf im Val-d'Oise in der Île-de-France. Das Rennen findet im Herbst statt, mit Hauptdistanzen von 10 km und 21 km, manche Listen zeigen sogar 5 bis 22 km. Der Name bedeutet „Der Galopp der Eichhörnchen“, und das Rennen wirbt mit „einem Baum-zu-Baum-Rennen“. Die Strecke führt durch den Parc Naturel Régional du Vexin, ein 71.000 Hektar großes Naturschutzgebiet nordwestlich von Paris mit Feuchtgebieten, Wäldern, Feldern und markierten Wanderwegen. Läufer wählen das Event für einen naturnahen Trailtag statt einer Stadt-Straßenrennen, auch Spaziergänger sind dabei. Das Rennen unterstützt einen guten Zweck, nutzt CHRONO33-Zeitmessung und bietet Live-GPS-Tracking per App sowie eine Fan-Zone.

Der 10 km de Serquigny geht Mitte Oktober in Serquigny, Eure, Normandie, über die Bühne. Die Strecke führt durch die Natur, nicht nur durch die Stadt – da ist schon mal was anders als bei den typischen Stadtläufen. Starten dürfen alle, die mindestens in der Cadet-Klasse (ab 16) sind, egal ob mit oder ohne Lizenz. Die 10 km sind ein solider Test für die Saisonabschluss-Vorbereitung, und die Strecke hat genug Höhenmeter, um nicht langweilig zu werden. Wer noch ein paar Kilometer vor dem Marathon oder Halbmarathon einlegen will, ist hier genau richtig.

Die Veranstaltung startet und endet am Château des Tourelles in Vernon, im Département Eure. Organisiert vom Comité Départemental Olympique et Sportif de l'Eure, ist das Solidaritätsrennen und die Wanderung Teil von Pink October und setzt sich für den Kampf gegen Brustkrebs ein. Man kann zwischen 5 km und 10 km wählen – ob Laufen, Gehen oder Nordic Walking, alles ist möglich. Die Strecke führt durch die Natur rund um Vernon, und neben dem Sport geht’s auch um Umweltbewusstsein. Alle sind willkommen: Kollegen, Freunde, Familien und sogar Hunde. Es gibt einen 10 km Frauen-Walk und einen 10 km Walk für alle, also bleibt der Fokus auf Frauen, aber der Tag ist trotzdem offen für jeden. Anmeldung läuft online über HelloAsso oder vor Ort bei Leclerc in Saint-Marcel.

La Tourvillaise Rose ist ein Straßenrennen, das Ende September in Tourville-la-Rivière in der Normandie stattfindet. Man kann zwischen 5 km und 10 km laufen, und wer nicht so schnell unterwegs ist, hat auch noch die Option, die 5 km zu walken. Die Strecken sind beide Rundkurse, also kein Stress mit Umdrehungen oder so. Der 10er zieht natürlich die meisten an, aber der 5er und der Walk machen das Ganze auch für die Leute vor Ort attraktiv.

Le Trail Impérial de Bizy findet im Park des Château de Bizy in Vernon, Normandie, statt – perfekt zwischen Paris und Rouen gelegen. Es gibt verschiedene Distanzen, von 4,1 km bis 63 km Solo oder 67 km als Staffel. Im Oktober geht’s los, mit Zeitrennen über 1, 3 oder 6 Stunden. Die langen Strecken haben ordentlich Höhenmeter: Die 66,8 km Staffel bringt 1.328 m, die 62,6 km Solo-Strecke 1.245 m. Die 1-Stunden-Rennen sind Solo, die 3-Stunden-Rennen gehen Solo oder zu zweit, und die 6-Stunden-Rennen Solo oder im Team bis zu drei. Der Park vom Château ist ein Highlight – das Gelände ist mit Belle-Isle, Penthièvre, Orléans und Bonaparte verbunden. Das Rennen hat das Label „Ungewöhnliches Erbe“, UTMB Index, ITRA Berglevel 3, National League und Finisher Level 390.

Course des flambeaux ist ein Nacht-Trail durch Montfort-l'Amaury, direkt in den Yvelines bei Paris. Im November geht’s los, und es gibt zwei Runden: 10 km und 18 km. Beide sind nicht ohne, mit 300 Höhenmetern auf der kürzeren und 450 auf der längeren Strecke. Die 18 km sind klar der Renner, aber auch die 10 km waren beim letzten Mal gut gefüllt – über 400 Läufer bei beiden Distanzen. Kein Hexenwerk, aber auch kein Spaziergang: ein paar ordentliche Anstiege, die den Unterschied zu einem flachen Stadtlauf machen. Ideal für Trail-Fans, Club-Leute und die, die vom Asphalt auf den Trail wechseln wollen.

Die Foulées beaudinoises ist ein Trailrennen in Bourg-Beaudouin, einem kleinen Dorf im Département Eure in der Normandie. Die Veranstaltung steht im französischen Regionalkalender und taucht in Trail-Lauf-Listen auf, allerdings meist mit Winterterminen statt im Frühling oder Sommer. Die Infos zu Strecke, Distanz oder Untergrund sind eher spärlich. Klar ist nur, dass es ein lokales Normandy-Trail-Event rund um Bourg-Beaudouin ist und Teil des „courir en Normandie“-Kalenders. Außerdem wird es auf der Challenge de l’Andelle-Seite erwähnt, also eher ein kleines Rennen im regionalen Laufzirkus als ein großes Einzelrennen.

Course nocturne les flambeaux ist ein Nacht-Trailrennen in Montfort-l'Amaury, Yvelines, Île-de-France, Frankreich. Es findet Anfang November statt und bietet zwei Strecken mit einer Schleife: 10 km und 18 km. Beide sind für die Distanzen recht hügelig, mit rund 300 Höhenmetern auf den 10 km und 450 auf den 18 km. Die 18 km sind die beliebtere Wahl, aber beide Strecken hatten beim letzten Mal über 400 Teilnehmer.