Frankfurt am Main · Deutschland
5K-Läufe in der Nähe von Frankfurt am Main
28 Läufe in 2026
nächster Lauf in 6 Tagen
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Laufkalender
Bevorstehende 5K-Läufe in der Nähe von Frankfurt am Main
Diese Woche 1
8JUL
Lauf · road · 5K
Laufevent des TV Reitzenhain
Reitzenhain · 44 km entfernt
JUL 2
24JUL
Lauf · road · 5K
Plattener Straßenlauf auf Elsenborn
Platten · 22 km entfernt
26JUL
Lauf · road · 5K
deko-Volkslauf Wadern-Noswendel
Wadern · 54 km entfernt
AUG 12
2AUG
Lauf · road · 5K
4. Olewiger Charity-Run
Trier · 49 km entfernt
8AUG
Lauf · road · 5K
30. Residenzfestlauf Kirchheimbolanden
Kirchheimbolanden · 62 km entfernt
+23 weitere 5K-LäufeWeniger anzeigen ↓
12AUG
Lauf · road · 5K
RUN5 Teamstaffel - Wiesbaden
Wiesbaden · 72 km entfernt
13AUG
Lauf · road · 5K
B2Run Dillingen/Saar
Dillingen an der Saar · 77 km entfernt
15AUG
Lauf · road · 5K
8. Charity Mega Run Bingen
Bingen am Rhein · 45 km entfernt
19AUG
Lauf · road · 5K
57. Nettetal-Lauf
Ochtendung · 46 km entfernt
22AUG
Lauf · road · 5K
Maare Mosel Lauf
Gillenfeld · 33 km entfernt
22AUG
Lauf · road · 5K
Ring of Feier - 2.Hermeskeiler City Lauf
Hermeskeil · 39 km entfernt
29AUG
Lauf · road · 5K
LimLauf 2026
Kirkel · 74 km entfernt
29AUG
Lauf · road · 5K
Hünstetten läuft (Limbach)
Hünstetten · 74 km entfernt
30AUG
Lauf · road · 5K
Wallmeroder Bahnhofslauf
Wallmerod · 77 km entfernt
30AUG
Lauf · road · 5K
17. Panoramalauf
Niedernhausen · 78 km entfernt
SEP 13
4SEP
Lauf · road · 5K
Kerwelauf des SV 05 Meckenheim
Meckenheim · 78 km entfernt
6SEP
Lauf · road · 5K
Canyon Run Mühlheim
Mühlheim · 77 km entfernt
6SEP
Lauf · road · 5K
1. Nerother Charity Run
Neroth · 46 km entfernt
6SEP
Lauf · road · 5K
10. SaarschleifenLand-Lauf
Merzig · 72 km entfernt
12SEP
Lauf · road · 5K
23. Schwarzenbacher Ausdauertag 2026
Schwarzenbach · 73 km entfernt
13SEP
Lauf · road · 5K
Cross against Cancer Homburg
Homburg · 70 km entfernt
13SEP
Lauf · road · 5K
32.Bitburger Stadtlauf
Bitburg · 53 km entfernt
13SEP
Lauf · road · 5K
Seewooglauf
Ramstein-Miesenbach · 59 km entfernt
20SEP
Lauf · road · 5K
CEB-Saarwiesenlauf
Merzig · 72 km entfernt
25SEP
Lauf · road · 5K
Rheinhöhenlauf - RUN50
Linz am Rhein · 69 km entfernt
27SEP
Lauf · road · 5K
Rund um den Kellerskopf
Wiesbaden · 72 km entfernt
27SEP
Lauf · road · 5K
9. Diezer Stadtlauf mit 10 km (Regionsmeisterschaft)
Diez · 71 km entfernt
27SEP
Lauf · road · 5K
45. Saaraltarmlauf
Saarlouis · 79 km entfernt
Frankfurt am Main · 80 km
28 Läufe kartiert
Auf der Karte anzeigen →
Wiederkehrende 5K-Läufe in der Nähe von Frankfurt am Main
Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich
7. Rodenbacher Lauftag
Beim 7. Rodenbacher Lauftag gibt es an einem einzigen Herbst-Wettkampftag im Waldstadion Niederrodenbach in Rodenbach wieder verschiedene Läufe: einen 50 km Harry Arndt Lauf, einen Halbmarathon, 10 km, 5 km und Kinder-Stadionläufe. Der volle Name ist „Run for Peace and Democracy in Europe“, und das Ganze zählt auch als BBF Junior Main-Lauf-Cup Rennen. Los geht's morgens mit dem Halbmarathon, dicht gefolgt vom 50 km und 5 km Lauf. Am Nachmittag stehen dann der Kinder-Stadionlauf, Stadion Cross-Rennen und der 10 km Lauf auf dem Programm. Die Startgebühren sind echt fair: 5 Euro für die Schülerläufe und 15 Euro für den Halbmarathon. Und Nachmeldungen sind am Wettkampftag auch noch vor Ort möglich.
Die Hauptstrecke ist flach, asphaltiert und offiziell nach IAAF-Standards vermessen. Sie führt durch den Rodenbacher Wald und ist damit top für alle, die eine schnelle Zeit laufen wollen oder den Lauf als Vorbereitung für einen Herbstmarathon nutzen. Auf dieser Strecke wurde sogar schon ein deutscher M15 Rekord über 5 km aufgestellt – das sagt einiges über die Schnelligkeit der Strecke aus! Die 5 km Strecke hat einen Stadiondurchlauf kurz vor dem Ziel, sodass Zuschauer und Fans den Rennverlauf super verfolgen können. Die jüngsten Teilnehmer starten bei einem Stadion Cross mit Hindernissen, alle, die ins Ziel kommen, bekommen eine spezielle Urkunde, und viele Preise werden direkt vor Ort verliehen. Der SSC Hanau-Rodenbach, der schon fast 50 Jahre Erfahrung in der Organisation von Straßenläufen hat, präsentiert das Ganze unter dem Motto: „From runners for runners.“
Wadrilltallauf Volkslauf
Der Wadrilltallauf Volkslauf ist ein lokaler Straßenlauf in Wadrill, einem Ort im deutschen Saarland. Gelaufen werden 10 km und 5 km, dazu gibt es einen 2 km Kinder- und Schülerlauf. Los geht es normalerweise vormittags, und der Termin liegt wie in den letzten Jahren Anfang Oktober.
Organisiert wird der Lauf vom Jugendclub Wadrill e.V.; die Veranstaltung gibt es seit 2016 und es gab schon mindestens drei Auflagen. Das Ganze ist unkompliziert und lokal gehalten: Anmelden kannst du dich über die Website des Veranstalters. Startlisten, Teilnehmerlisten, Ergebnisse, Fotos und Berichte werden rund um den Lauf veröffentlicht, Infos gibt es außerdem auf der Facebook-Seite.
Benin Benefiz-Lauf Hirzweiler
Der Benin Benefiz-Lauf ist ein kleiner Straßenlauf in Hirzweiler, einem Dorf im Saarland, meistens im Oktober mit Start am Nachmittag. Organisiert wird das Ganze von LLG Wustweiler Laufbewerbe, auf dem Plan stehen ganz praktische Distanzen: 10 km, 5 km, 2 km und 0.5 km. Das fühlt sich eher nach lokalem Lauftreff- und Vereinstag an als nach großem City-Event, mit meist ungefähr 100 bis 300 Leuten am Start.
Der Name sagt schon, worum es geht: ein Benefizlauf für Benin, zusammen mit AKTION PA. Die längeren Strecken passen für alle, die regelmäßig laufen, während 2 km und 0.5 km klar auch Kindern und Schulgruppen ihren Platz geben. Zum ersten Mal fand der Lauf 2006 statt, die Anmeldung läuft über die Website des Veranstalters.
1. Pumpkin run
Die Pumpkin Classic Race & Walk startet auf dem PNC Bank-Parkplatz an der Jefferson Street in Morton, Illinois, und ist Teil des Morton Pumpkin Festivals. Es gibt einen getimten 10K und einen ungetimten 2-Meilen-Fun-Run/Walk. Der kürzere Lauf geht zuerst los, damit es nicht zu Stau auf der Strecke, an der Abzweigung und am Ziel kommt.
Die flache Strecke führt durch Morton und raus Richtung Stadtrand, bevor es zurück zur Jefferson Street geht – mitten im Festival. Der 2-Meilen-Lauf ist für alle gemacht: Kinder, Senioren, Walker, Eltern mit Kinderwagen oder Rollstuhl. Inline-Skates und Hunde sind auf beiden Strecken tabu. Nach dem Lauf gibt’s für alle Erfrischungen, Musik, Preise und natürlich die berühmten Pumpkin Donuts vom Festival.
Halloweenlauf LG Reimsbach-Oppen
Der Halloweenlauf LG Reimsbach-Oppen ist ein Abendlauf an Halloween in Oppen, ausgerichtet von LG Reimsbach Oppen. Gestartet wird in der Lückner-Arena, mit kurzen Läufen für die ganz Kleinen, für ältere Schulkinder und einem 5.1 km Jedermannslauf als Hauptdistanz für alle, die einfach mitlaufen wollen.
Gelaufen wird auf einer asphaltierten Runde von ungefähr 800 Metern, wobei die erste und die letzte Runde jeweils um 150 Meter verlängert sind. Los geht es mit dem 350 m Wichtellauf, danach folgen die Kinderläufe über 750 m, 1.1 km und 1.9 km nach Altersklassen. Für Kinder und Jugendliche mit Behinderung gibt es außerdem einen 750 m Special Olympics Lauf; wer möchte, kann auch eine der längeren Distanzen wählen.
20. Halloween - Lauf
Der Halloween-Lauf geht am 31. Oktober abends am Werdersee in Bremen über die Bühne. Die Strecke ist im Dunkeln unterwegs, mit Lichtern beleuchtet und Nebel für die richtige Stimmung. Viele laufen im Grusel-Outfit, aber Pflicht ist es nicht. Kurz vor dem Ziel könnte man auf Zombies treffen oder eine fliegende Kürbis sehen – typisch Halloween halt.
Die Runde geht 8,333 km um den See, Start und Ziel liegen zwischen der Finnenbahn und der DLRG-Station. Zur Auswahl stehen der Splatterthon-Marathon, der 25 km Monsterthon, der 16,666 km Evilthon oder der 8,333 km Halbevilthon. Für die Kleinen gibt’s den 1000 m Spuklauf. Beim Monsterthon, Evilthon und Halbevilthon kann man auch gehen, falls man nicht so schnell unterwegs ist.
Freundschaftslauf Wustweiler
Freundschaftslauf Wustweiler ist ein kostenloser Freundschaftslauf in Wustweiler, organisiert von LLG Wustweiler Laufbewerbe. Die längste Runde ist ein 21 km Trail mit rund 600 m Höhenmetern, dazu gibt es kürzere Laufrunden über 6 bis 12 km und Walking- bzw. Wanderstrecken über 5 oder 6 km. Das Ganze ist eher klein, meistens irgendwo im Bereich von 101 bis 300 Teilnehmern, und gelaufen wird ohne Zeitnahme. Es geht also ums gemeinsame Unterwegssein, nicht darum, gegen die Uhr zu ballern.
Der längere Trail läuft überwiegend über Waldwege und offizielle Trails, und wer vorher wissen will, wo es langgeht, bekommt eine GPX-Datei. Um km 12 gibt es eine Verpflegungsstelle, Einwegbecher werden vermieden. Treffpunkt und Veranstaltungsorte sind unter anderem Seelbachhalle in Illingen-Wustweiler und Dorfwaldhalle. Das Format setzt auf Gruppen, die von erfahrenen LLG-Läufern geführt werden, sodass Läufer und Walker sich eine passende Distanz aussuchen können, statt alle in einem einzigen Massenstart loszuschicken.
Wurzelweg-Lauf Konz
Der Wurzelweg-Lauf Konz ist ein Laufevent, das in Konz, Rheinland-Pfalz, stattfindet und von der TG Konz organisiert wird. Start ist immer am Konz Stadion in der Hermann-Reinholz-Straße, und das Ganze gibt's schon jährlich seit 1976. In den letzten Jahren war der Lauf meistens am ersten Samstag im November, so gegen Mittag geht's los. Der Fokus liegt auf kurzen Crossläufen, also kein Straßenmarathon, mit Strecken über 10 km, 5 km, 2 km und 1 km.
Es gibt Läufe für Erwachsene, Kinder und Schulen, was dann lokale Vereinsläufer, jüngere Teilnehmer und Leute anzieht, die einfach einen kurzen Herbstlauf machen wollen. Laut Feedback ist die Strecke attraktiv, und die Organisation bekommt oft bessere Noten als die Veranstaltung insgesamt. Infos zu Ergebnissen, Startlisten, Fotos und Anmeldung findest du auf der Eventseite und der Webseite vom Veranstalter.
Hemmersdorfer Glühweinlauf
Der Hemmersdorfer Glühweinlauf ist ein kleiner Straßenlauf in Rehlingen-Siersburg im Saarland, also im Westen Deutschlands, zuletzt meist Mitte November. Auf dem Programm stehen 10 km und 5 km, dazu ein 2 km Kinder- oder Schülerlauf, damit passt das Ganze für Erwachsene, Nachwuchsläufer und Familien. Der Name heißt auf Englisch “mulled-wine run,” was ganz gut zur kalten Jahreszeit passt und dem Lauf eher diesen lokalen, lockeren Charakter gibt, statt wie ein großer Stadtlauf zu wirken.
Gelaufen wird auf Straßen, mit klaren Distanzen statt einem aufgeblähten Wettkampfprogramm. Die Teilnehmerfelder liegen normalerweise im niedrigen dreistelligen Bereich, frühere Finisherzahlen lagen ungefähr zwischen Mitte 200 und knapp über 300. Eine offizielle Zeitnahme gibt es nicht, dadurch fühlt es sich eher nach Gemeinschaftslauf an als nach hartem Ergebnisrennen, auch wenn Startlisten, Ergebnisse, Fotos und Berichte online veröffentlicht werden. Die Anmeldung läuft über die Website des Veranstalters.
Zeller Adventslauf
Der Zeller Adventslauf ist ein Straßenlauf im Dezember in Zell an der Mosel, einem Weinort an der Moselle River in Rheinland-Pfalz, Germany. Im Mittelpunkt steht ein schneller 5 km-Lauf, dazu gibt es einen eigenen 5 km-Lauf für "Genießer", die es etwas lockerer angehen wollen. Außerdem gehören eine Staffel, Jugendrennen über ungefähr 1 km und ein kurzer Bambini-Lauf über etwa 200 m zum Programm, sodass vom kleinen Kind bis zum ambitionierten Vereinsläufer alles am Start ist.
Sportlich geht es vor allem um Tempo: Der 5 km-Lauf gilt als einer der schnellsten in Germany. In den Ergebnislisten der letzten Jahre tauchen Vereine aus Rheinland, Hessen, Nordrhein und den Moselle-Orten in der Umgebung auf. Die Wurzeln der Veranstaltung liegen in Zell Anfang der 2000er, später kam der Name Adventslauf dazu. Raiffeisenbank Zeller Land war bei vielen Ausgaben Titelsponsor. Organisiert wird das Ganze vom Ruderverein Zell und der Läufergruppe TSV Bullay-Alf, mit fairen Startgeldern, kostenlosem Start für Bambini und Staffelläufer sowie Anmeldung online oder direkt am Veranstaltungstag.
Silvester-Lauf Bad Kreuznach
Der Silvester-Lauf Bad Kreuznach ist ein Straßenlauf an Silvester in Bad Kreuznach, Rhineland-Palatinate, Germany, mit 10 km und 5 km zur Auswahl. Start ist am Freizeitgelände Kuhberg, Rheingrafenstrasse 904, und den Lauf gibt es jedes Jahr seit 1977. Ausrichter ist LC 80 KH e. V. Bad Kreuznach, die Zeitnahme macht br-timing.
Vom Charakter her ist das ein unkomplizierter lokaler Jahresabschlusslauf. Die Startgebühr liegt bei 10 euros, für jüngere Läuferinnen und Läufer in der ausgeschriebenen Jugendklasse ist der Start kostenlos. Anmelden kannst du dich online, telefonisch, vorab persönlich oder noch am Veranstaltungstag. Es gibt gedruckte Urkunden, außerdem vor Ort Parkplätze, Umkleiden und Duschen. In Bewertungen kommt der Lauf bei Organisation, Stimmung und Preis-Leistung gut weg, die Strecke selbst wird etwas kritischer gesehen.
Oberrodenbacher Silvesterlauf
Der Oberrodenbacher Silvesterlauf ist ein Silvester-Straßenlauf in Rodenbach, Hessen. Du kannst zwischen einer 10.25 km oder einer 5.45 km Strecke wählen. Der kurze Lauf startet um 12:30 Uhr, der längere dann um 13:30 Uhr. Normalerweise sind ein paar Hundert Läufer dabei, zuletzt waren es zwischen gut 300 und etwas über 700.
Das Event bietet auch Kinder- und Schülerläufe an, wodurch es sich gut als Familien-Clubaktivität eignet, aber auch als Jahresabschlusslauf für Erwachsene. Die Zeitmessung macht Race result, und anmelden kannst du dich über die Webseite vom Turnverein Oberrodenbach. Laut Feedback ist es ein gut organisierter lokaler Lauf: Organisation und Atmosphäre bekamen jeweils eine 4.0, das Preis-Leistungs-Verhältnis eine 4.3 und die Strecke eine 3.5.
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Über 5K-Läufe in Frankfurt am Main
Trainingsnotizen aus Frankfurt/Rhein-Main
Frankfurt am Main veranstaltet 43 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Hier läuft man am Main Ufer zuerst, weil die Wege auf beiden Seiten des Mains kilometerweit ohne Ampeln verlaufen. Von der Sachsenhäuser Seite hat man auf 2 km super Skyline-Blicke. Das Museumsufer hält das Südufer grün, und der Hafenpark sorgt für eine saubere Ostkurve der Runde. Der Running Club Frankfurt trifft sich wöchentlich am Literaturhaus Frankfurt für etwa 1 Stunde. Der Irregular Practice Running Club trifft sich jeden zweiten Samstag um 09:30 Uhr an der Drei Kaffeebar und mittwochs um 19:15 Uhr bei cosmic/oeder weg. 195 km.
Gravel fährt man hier, wenn man base miles sammeln will, ohne groß über die Strecke nachzudenken. JustGo bietet Frankfurt am Main 8 verschiedene gravel loop routes an, die jeweils am selben Punkt starten und enden. Die Routen dauern von 30 Minuten bis zu 4 Stunden, da kann man also vor der Arbeit noch Z2 spinnen oder die Beine für einen gran fondo lockern. Rhein und Main prägen die Region, und das weitere Frankfurt/Rhein-Main-Gebiet erstreckt sich über Hessen, Rheinland-Pfalz und Bayern. Radclubs werden hier nicht namentlich erwähnt. Die Anstiege sind auch nicht genannt, also ganz ehrlich: Das ist eher flacher bis welliger city gravel, keine Stadt für hill-repeats.
Im Sommer sind die Trainingsbedingungen am besten, weil die Sonne lange scheint und Abendläufe noch gutes Licht haben. Die Wettervorhersage im Brief zeigt Höchstwerte von 32 °C morgen, 32 °C Freitag, 31 °C Samstag und 31 °C Sonntag, da legen wir Intervalle früh am Morgen und heben längere Z2-Einheiten für kühlere Stunden auf. Im Winter verlagert sich beides auf einfache Runden, Kaffee-Starts und kurze, verlässliche Routen am Main entlang. Der Silvesterlauf Mörschied und der 42. Silvesterlauf halten Läufer bis spät ins Jahr am Start, während Radfahrer auch bei knapper Zeit noch 30-minütige gravel loops wählen können.