5K-Läufe in der Nähe von Neuss

Trainingsnotizen aus Neuss

Neuss veranstaltet 119 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Neuss laufen wir meistens im einfachen Rhythmus: erst durchs Grüne, dann direkt durch die Stadt. Eine Strecke führt 3 km einfach von der Rheinallee weg. Der Stadtgarten ist super für entspannte Runden nah am Zentrum, direkt südlich vom Clemens Sels Museum. Im Rennbahnpark und am Sportkomplex Galopprennbahn Neuss kriegst du noch mehr Trail-Zeit, ohne dass es kompliziert wird. Laufsport Bunert Neuss hält die Mondscheinrun-Stimmung am Leben, und der DJK Novesia Lauftreff trifft sich dienstags um 19:00 Uhr auf der Erftlaufstrecke. Der 8. Neusser Integrationslauf, Silvesterlauf Neuss, Firmenlauf Neuss, 42. Neusser Sommernachtslauf und der 53. Neusser Erftlauf sind die festen Ankerpunkte im Laufkalender.

Rennrad und Gravel fahren wir hier mit dem Lemon Cycling Club, und die Jungs halten die Feierabendrunden schön im Bereich von 40-60 km. Die 46km After-Work Halde Runde hat 46 km und 230 m Höhenmeter, da ist die Halde natürlich der erste Anlaufpunkt, wenn du ein bisschen Pfeffer reinbringen willst. Die 52km After-Work Halde Runde bringt 52 km und 270 m, und beim 60km Vollrather-Höhe Groupride sind es 59 km mit 280 m. Die 85km Hügel Tour Mettmann-Baldene hat 580 m, und die Kölner Alpen Route packt 950 m in 92 km. Der Sunny Sunday Ride geht über 105 km mit 420 m, und die 44. Büttgener Herbst-RTF sowie das Büttger Brevet sind super Ziele, wenn du mal was Größeres vorhast.

Mai, Juni, September, Oktober und März sind die besten Monate hier in Neuss, weil du da super deine base miles sammeln kannst und die Intervalle dich nicht gleich kochen. Im Sommer gibt's für Läufer Rheinpark-Morgenrunden, Schatten im Stadtgarten und Abendrennen wie den 39. Rosellener Abendlauf oder den Düsseldorf Night Run. Wenn sonntags 17°C bis 27°C angesagt sind, legen wir die harten Einheiten lieber früh rein und heben uns Z2 für später auf, falls die Beine noch mitmachen. Im Winter geht's in beiden Sportarten eher um kürzere Runden, night runs und praktische Gruppenfahrten. Die Innenstadt geht immer noch, die Erftlaufstrecke auch, und der Lemon Cycling Club hat auch im Winter die Feierabendrunden, die die Fitness am Laufen halten.