ノイス周辺の5Kレース

ノイスでのトレーニング

ノイスでは、2026年に市中心部から80 km以内で119件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはノイスをシンプルに走るよ。緑の中を抜けて、そのまま街中をまっすぐね。Rheinalleeから片道3 kmのコースがあるんだ。街の中心部で軽く走りたいなら、Clemens Sels Museumのすぐ南にStadtgartenがあるよ。そこで周回する感じ。RennbahnparkとGalopprennbahn Neussスポーツ施設も、複雑にせずトレイル時間を増やせる場所だね。Laufsport Bunert NeussはMondscheinrunの雰囲気を盛り上げてるし、DJK Novesia Lauftreffは毎週火曜の19:00にErftlaufstreckeで集まってるよ。8. Neusser Integrationslauf、Silvesterlauf Neuss、Firmenlauf Neuss、42. Neusser Sommernachtslauf、53. Neusser Erftlaufといったレースが、カレンダーの主要イベントって感じだね。

ここでロードもグラベルも走るならLemon Cycling Clubの人たちと一緒だね。平日は40-60 kmくらいのちょうどいい距離で走ってるよ。46km After-Work Halde Rundeは46 kmで230 m登るから、ちょっと負荷をかけたいならHaldeが定番かな。52km After-Work Halde Rundeは52 kmで270 m、60km Vollrather-Höhe Grouprideは59 kmで280 mだよ。85km Hügel Tour Mettmann-Baldeneは580 m登るし、Kölner Alpenルートは92 kmで950 mも詰め込んである。Sunny Sunday Rideは105 kmで420 m。44. Büttgener Herbst-RTFとBüttger Brevetは、もっと大きな目標としてちょうどいい感じだね。

5月、6月、9月、10月、あと3月もノイスは最高だよ。base milesをしっかり踏めるし、インターバルでヘロヘロになることもないからね。夏はランナーにとってRheinparkでの朝ラン、Stadtgartenの日陰、それから39. Rosellener AbendlaufとかDüsseldorf Night Runみたいな夕方のレースがある。日曜は17°Cから27°Cの予報だから、地元の人たちはきつい練習は早めに済ませて、もし足が正直ならZ2は後回しにする感じかな。冬になると、両方のスポーツとも短めの周回コース、ナイトラン、実用的なグループライドにシフトするね。街の中心部もErftlaufstreckeもまだ使えるし、Lemon Cycling Clubはフィットネスを維持できるようなアフターワークライドを続けてるよ。