5K-Läufe in der Nähe von Beckley
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Trainingsnotizen aus Beckley
Beckley veranstaltet 13 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Hier in Beckley läuft man, als wäre es eine Stadt direkt am Berg. Einfache Tage verbringen wir auf dem innerstädtischen rail trail und McManus Trail, und längere Einheiten gibt's auf dem Run around the lake. Die Seerunde ist 09 km lang und hat 408 m Anstieg, also perfekt für ein konstantes Z2 oder einen zähen Long Run. Die Beckley Running Group trifft sich dienstags von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr EST am Paul Cline Memorial Soccer Complex. Der Beckley Half Marathon & 5K ist ein Fixpunkt im Kalender, während der New River Gorge Wilds Trail Run, Babcock Sticks & Stones 15K und der Rim to River 100 die Trail-Läufer bei der Stange halten.
Wenn man hier in Beckley echte base miles abspulen will, ohne die asphaltierte Straße zu verlassen, fährt man die Beckley, WV 37 mile loop. Die Runde ist 61 km lang und hat 960 m Höhenmeter, da geht's also früh los mit den Anstiegen und hört nicht auf. Ein Anstieg ist 1.1 km lang und hat 86 m auf 6.4%, und eine Abfahrt geht 103 m runter auf 1.3 km bei -7.0%. Die Strecke hat eine maximale Steigung von 11.9%, da können Intervalle schnell knackig werden. Einen lokalen Radclub gibt es hier zwar nicht, aber das New River Rush Adventure Race und der Thurmond Triathlon geben Multisportlern einen guten Anker.
Mai, Juni, August, September und Oktober sind die besten Monate hier in Beckley zum Laufen und Radfahren. Die 700 m Höhe sorgen dafür, dass der Sommer zwar warm und feucht ist, aber meistens ein paar Grad kühler als in tiefer gelegenen Gegenden in West Virginia. Trotzdem starten wir im Sommer früher, haben die Flaschen immer griffbereit und heben uns härtere Intervalle für den Morgen auf. Der Winter ändert den ganzen Rhythmus für beide Sportarten. Im Schnitt fallen 760 mm Schnee pro Saison, hauptsächlich von Dezember bis März. Da nutzen Läufer den rail trail und McManus Trail, wenn der Untergrund es zulässt, und Radfahrer wechseln zu kürzeren Asphaltrunden, Trainer-Zeit oder vorsichtigem Z2 zwischen den Kälteeinbrüchen.