Gare di 5K vicino a Beckley

Note di allenamento da Beckley

Beckley ospita 13 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Beckley, la gente corre come se fossimo in una città di montagna, con i giorni facili sul rail trail cittadino e sul McManus Trail, e i lavori più lunghi su Run around the lake. Il giro del lago è di 09 km e sale di 408 m, quindi va bene sia per un Z2 costante che per un lungo tosto. Il Beckley Running Group si trova il martedì dalle 18:00 alle 20:00 EST al Paul Cline Memorial Soccer Complex. La Beckley Half Marathon & 5K è l'appuntamento fisso del calendario, mentre la New River Gorge Wilds Trail Run, la Babcock Sticks & Stones 15K e la Rim to River 100 tengono in riga chi fa trail.

Quando qui a Beckley vogliono mettere giù un po' di base miles veri senza lasciare l'asfalto, la gente fa il giro di 37 mile. Il giro è di 61 km e guadagna 960 m, quindi le salite iniziano presto e non finiscono più. Una salita è lunga 1.1 km e guadagna 86 m con una pendenza del 6.4%, e una discesa scende di 103 m su 1.3 km al -7.0%. Il percorso arriva a una pendenza massima dell'11.9%, quindi gli intervalli possono diventare tosti in fretta. Non ci sono club ciclistici locali veri e propri, ma la New River Rush Adventure Race e il Thurmond Triathlon danno un punto di riferimento a chi fa multisport.

Maggio, giugno, agosto, settembre e ottobre sono i mesi migliori per correre e pedalare a Beckley. L'altitudine di 700 m rende l'estate calda e umida, ma di solito qualche grado più fresca rispetto alle zone più basse della West Virginia. D'estate la gente qui inizia comunque presto, tiene le borracce a portata di mano e si tiene gli intervalli più duri per la mattina. L'inverno cambia tutto il ritmo per entrambi gli sport. La neve è in media di 760 mm a stagione, soprattutto da dicembre a marzo, quindi i runner usano il rail trail e il McManus Trail quando il terreno lo permette, e i ciclisti si spostano su giri più corti su asfalto, tempo sul trainer, o Z2 attento tra un'ondata di freddo e l'altra.