Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Trois-Rivières

Προπονητικά Νέα από το Trois-Rivières

Η πόλη Trois-Rivières φιλοξενεί 3 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στο Trois-Rivières, οι δρομείς βγάζουμε εύκολα base miles γύρω από το Île Saint-Quentin και κατά μήκος του Saint-Maurice River και του Saint Lawrence River. Η μία διαδρομή είναι 45 km με 34 m υψομετρική. Η άλλη είναι 43 km με 124 m υψομετρική. Το Défi Entreprises Trois-Rivières είναι ο βασικός αγώνας για το καλεντάρι του δρόμου. Και για όσους τρέχουν στον στίβο, το PFBS – Athlétisme Patriotes είναι ένα δυνατό σημείο αναφοράς.

Η βασική παρέα για ποδήλατο είναι το Club Cyclique de la Mauricie, που είναι στο Trois-Rivières από το 1988. Το καλοκαίρι βγαίνουμε Τρίτη απόγευμα στις 5:30 pm, Πέμπτη πρωί στις 9:00 am και Σάββατο πρωί. Οι ποδηλάτες χωρίζονται σε γκρουπ, και οι μέσες ταχύτητες είναι από 25 μέχρι 35 km/h. Όταν θέλουμε gravel, πατάμε Rue Lafond, BD Louis Loranger, Gravel and sand road, και Chemin Toussain-Biron. Για άσφαλτο, οι διαδρομές Lachute à 3-Riv και Trois-Rivières à La Chute είναι ό,τι πρέπει. Οι ανηφόρες εδώ δεν έχουν ονόματα, οπότε για intervals μετράμε την υψομετρική και τους rollers.

Από Μάιο μέχρι Οκτώβριο είναι η καλύτερη περίοδος για προπόνηση, και το καλοκαίρι βοηθάει πολύ για Z2 ρυθμούς, και για δρομείς και για ποδηλάτες. Τον Ιούλιο η μέση μέγιστη είναι 24°C, και το καλοκαίρι φτάνει τους 30°C για περίπου 5.5 μέρες, οπότε όταν η προπόνηση είναι σημαντική, ξεκινάμε νωρίτερα. Το καλεντάρι γεμίζει με Défis du Parc, Le Trail de Vallée du Parc 2026, Shawi-Beach, Notos Ultra Trail, Défi des bois, Bonjour Printemps, και Eagle’s Backyard Ultra. Ο χειμώνας αλλάζει τα πάντα. Η χιονόπτωση είναι κατά μέσο όρο 230 cm, έχει χιόνι από Δεκέμβριο μέχρι Μάρτιο, και οι μέγιστες θερμοκρασίες τον Ιανουάριο είναι γύρω στους -6°C, οπότε πολλές προπονήσεις γίνονται μέσα ή σε πατημένες διαδρομές.