トロワリヴィエール周辺の5Kレース

トロワリビエール練習メモ

トロワリヴィエールでは、2026年に市中心部から80 km以内で3件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

トロワリビエールのランナーは、Île Saint-Quentinの周りとか、Saint-Maurice RiverやSaint Lawrence River沿いで、気軽にbase milesを稼ぐんだ。最初のルートは45 kmで獲得標高34 m。2つ目のルートは43 kmで獲得標高124 mあるよ。ロードレースカレンダーの軸になるのはDéfi Entreprises Trois-Rivièresだね。トラック好きにはPFBS – Athlétisme Patriotesが目標になるかな。

メインのサイクリング仲間はClub Cyclique de la Mauricieで、1988年からずっとトロワリビエールを拠点にしてるんだ。夏のグループライドは火曜の夕方5:30、木曜の朝9:00、あと土曜の朝に走ってるよ。メンバーはいくつかのグループに分かれてて、平均速度は25から35 km/hくらいかな。グラベルをしっかり走りたい時は、みんなRue Lafond、BD Louis Loranger、Gravel and sand road、Chemin Toussain-Bironなんかを走るね。舗装路で脚作りするならLachute à 3-RivとかTrois-Rivières à La Chuteがいい感じ。こっちの登りは特に名前が付いてないから、みんなルートの獲得標高とか、アップダウンを使ってインターバルをやってるよ。

5月から10月はしっかり練習できる期間で、夏はランナーもサイクリストもZ2のリズムを一番作りやすい時期だね。7月の平均最高気温は24°Cで、夏は30°Cを超える日がだいたい5.5日くらいあるから、しっかり追い込みたい時はみんな早めに出発するんだ。Défis du Parc、Le Trail de Vallée du Parc 2026、Shawi-Beach、Notos Ultra Trail、Défi des bois、Bonjour Printemps、Eagle’s Backyard Ultraなんかが、年間を通して目標になるレースかな。冬になるともう全部ガラッと変わるよ。平均積雪量は230 cmで、12月から3月までは雪がずっと積もってるし、1月の最高気温は-6°Cくらいだから、ほとんどの練習は室内か、整備されたルートでやることになるね。