5K-Läufe in der Nähe von Trois-Rivières

Trainingsnotizen aus Trois-Rivières

Trois-Rivières veranstaltet 3 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Als Läufer in Trois-Rivières drehen wir unsere lockeren base miles gerne um die Île Saint-Quentin und entlang des Saint-Maurice River und Saint Lawrence River. Die erste Strecke hat 45 km mit 34 m Höhenunterschied. Die zweite ist 43 km lang und hat 124 m Höhenunterschied. Der Défi Entreprises Trois-Rivières ist ein fester Termin im Rennkalender hier. Für die Bahn-Leute ist der PFBS – Athlétisme Patriotes ein echtes Highlight.

Der Club Cyclique de la Mauricie ist unsere Haupt-Radgruppe, und den Club gibt's schon seit 1988 hier in Trois-Rivières. Im Sommer starten wir dienstags abends um 17:30 Uhr, donnerstags morgens um 9:00 Uhr und samstags morgens zu unseren Ausfahrten. Wir teilen uns in Gruppen auf, und die Durchschnittsgeschwindigkeiten liegen zwischen 25 und 35 km/h. Wer ein bisschen Gravel-Action will, fährt hier die Rue Lafond, BD Louis Loranger, Gravel and sand road und den Chemin Toussain-Biron. Für Asphalt-Beine gibt's Lachute à 3-Riv und Trois-Rivières à La Chute. Die Anstiege hier haben keine Namen, deswegen nutzen wir einfach den Höhenunterschied der Strecken und die Roller für unsere Intervalle.

Von Mai bis Oktober haben wir das beste Trainingsfenster, und im Sommer finden Läufer und Radfahrer am einfachsten ihren Z2-Rhythmus. Im Juli liegt die Durchschnittstemperatur bei 24°C, und im Sommer erreichen wir an 5.5 Tagen 30°C, daher starten wir, wenn's ernst wird mit dem Training, lieber früher. Défis du Parc, Le Trail de Vallée du Parc 2026, Shawi-Beach, Notos Ultra Trail, Défi des bois, Bonjour Printemps und der Eagle’s Backyard Ultra sorgen dafür, dass unser Kalender gut gefüllt ist. Im Winter ändert sich die ganze Sache dann aber. Es schneit durchschnittlich 230 cm, von Dezember bis März haben wir eine zuverlässige Schneedecke, und bei Januar-Höchsttemperaturen um -6°C verlagern sich viele Workouts nach drinnen oder auf präparierte Strecken.