Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Bastia

Σημειώσεις Προπόνησης στην Μπαστιά

Η πόλη Bastia φιλοξενεί 3 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν από την Place Saint-Nicolas όταν θέλουν ένα χαλαρό Z2 και μια καθαρή βόλτα στο κέντρο της πόλης. Το Old Port και η Citadel κρατάνε τα μικρά intervals κοντά στο σπίτι. Η περιοχή Saint Joseph και η Market area δίνουν στα πόδια σου λίγο 'δάγκωμα' κάθε μέρα, πριν τον καφέ. Το Sentier des Douaniers πηγαίνει βόρεια της Bastia κατά μήκος της ακτής για 19 km, και αυτό το μονοπάτι είναι ό,τι πρέπει για παραθαλάσσιο τρέξιμο. Η Bastia φιλοξενεί έναν αγώνα-άγκυρα 5 km στις αρχές Δεκεμβρίου. Το Festi'run Bastia και το Le Relais Rose - Bastia κρατάνε τον κόσμο του δρόμου σε εγρήγορση.

Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο γιατί η Bastia είναι ανάμεσα στη θάλασσα και τη Serra di Pignu, οπότε το επίπεδο δεν κρατάει ποτέ πολύ. Η πόλη έχει 223 ποδηλατικές διαδρομές, και τα περισσότερα base miles ξεκινούν στην παράκτια ζώνη πριν στρίψουν προς το εσωτερικό. Η πιο μικρή διαδρομή είναι 5 km, οπότε κανείς δεν την λέει 'τεμπέλικη βόλτα'. Μια διαδρομή είναι 9 km με 836 m ανάβαση για μια πιο σταθερή μέρα. Μια άλλη διαδρομή καλύπτει 3 km και 1,651 m ανηφόρα. Το Criterium de Biguglia Manche 1, το Criterium de Biguglia Manche 2, και το La Cyclo de l'Intérieur δίνουν στόχους στον κόσμο των crit.

Ο Μάιος και ο Αύγουστος είναι οι καλύτεροι μήνες για ποδήλατο, και οι ντόπιοι τους χρησιμοποιούν για μεγάλα Z2, πιο απότομες ανηφόρες, και μεγαλύτερες παραθαλάσσιες βόλτες. Το καλοκαίρι μένει ξηρό για δύο με τρεις μήνες, οπότε οι δρομείς ξεκινούν νωρίς από την Place Saint-Nicolas, το Old Port, ή την Citadel. Το Cap Corse παραμένει πιο άγριο και με λιγότερο κόσμο, κάτι που κάνει το Sentier des Douaniers να νιώθεις καλύτερο από έναν ακόμα γύρο στην πόλη. Ο χειμώνας σπάνια φέρνει την πιο κρύα νύχτα κάτω από το μηδέν, αλλά ο Libeccio μπορεί να φυσάει κάτω στις κοιλάδες μέχρι τη θάλασσα. Το τρέξιμο γίνεται πιο δυναμικό, το ποδήλατο πιο τακτικό, και τα πόδια από το cyclocross δεν πάνε χαμένα.