TrainerDay: aprende todo
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Si estás empezando, echa un vistazo a nuestra guía de inicio rápido: reúne todas las funciones clave en una sola página.
Cómo usar la versión premium de nuestra app de entrenamiento - EXPLICADO FÁCIL
PARA EMPEZAR A APRENDER Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre TrainerDay y una visión general del entrenamiento y de los rodillos. Nuestro canal de YouTube y nuestro foro son buenas fuentes de información, pero abajo también encontrarás enlaces a algunos vídeos y hilos del foro. Y unas cuantas ideas de libros que merecen la pena 🙂
Entrenamiento en rodillo y lo básico de TrainerDay
- Principiantes: Parte 1, Parte 2 (configuración), Distintos tipos de entrenamiento en rodillo
- Distintos tipos de rodillo (inteligente, bici inteligente, rodillo convencional, bici de spinning…)
- Rodillos inteligentes y no tan inteligentes
- Crear, gestionar, exportar e importar entrenamientos Leer más
- Presentación de Coach Jack
- Cómo añadir entrenamientos a nuestra app móvil
- Cómo usar los entrenamientos de TrainerDay en otras plataformas
- Velocidad y distancia en rodillo
Funciones de TrainerDay
- Calendario vs. Mis planes
- Crear entrenamientos — Lo básico. Bloques y repeticiones, Comentarios en los intervalos, Modos de objetivo, Importar rutas
- Ver la app de TrainerDay en la pantalla grande (función Broadcast)
- FAQ: ¿Por qué los entrenamientos de mi calendario de TrainingPeaks no aparecen en el calendario de TD? No funciona así. La sincronización del calendario envía los entrenamientos de TD a TP, y la función WOD muestra los entrenamientos en nuestra app de entrenamiento.FAQ: ¿Por qué los entrenamientos de mi calendario de Intervals no aparecen en el calendario de TD? No funciona así. La sincronización del calendario envía los entrenamientos de TD a Intervals, y la función WOD muestra los entrenamientos en nuestra app de entrenamiento.
- Cómo usar
- o TrainingPeaks para tu calendario
- Usar los planes de TrainerDay en Zwift, Rouvy, MyWhoosh y más
- Una opinión sincera sobre TrainerRoad vs. TrainerDay
- Cómo organizar y mantener tu biblioteca de entrenamientos
Conceptos de entrenamiento, más a fondo
- Bloques del plan de entrenamiento (Base, Desarrollo, Pico y Prueba) y una explicación más a fondo
- Empieza por lo básico: constancia y volumen
- Recuperación: lo básico, Aumentar tu capacidad de trabajo
- Mejorar tu FTP (o no)
- Constancia y entrenamiento de fuerza (de nuestro foro)
- ¿Qué es un entrenamiento SFR (baja cadencia)?
- Por qué el entrenamiento basado en el FTP está equivocado a medias, W'Bal para entrenamientos anaeróbicos
- Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento en zona 2 (de nuestro foro)
- Tests — ¿Qué tipo de test de FTP debo hacer y cada cuánto?
- Entrenamiento polarizado, con los malentendidos más comunes sobre el sweet spot y el TSS
- La historia de éxito de un ciclista