Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Williamsport Training Notes
Juoksu: Paikalliset pitävät juoksemisesta yksinkertaista Williamsportissa. Pääreitti on 3 mailin päällystetty rata Lycomingjoen varrella, vanhojen rautatiesillojen ja puistopysähtymien kanssa Heshbon Parkissa, Old Lycoming Parkissa & Baseball Fieldillä, Memorial Parkissa ja Elm Parkissa. Lumber Capital Run Club kokoontuu Lumber Capital Athleticsiin joka sunnuntai kello 12, nopeammat juoksijat johtavat ja vapaaehtoinen on perässä. Ryhmä alkaa noin 2 mailista ja kasvaa kohti 4 mailia. Ankkurikilpailupäivät sisältävät Firecracker 5K:n, Race Against Racism -kilpailun, Cutters 5K:n, Smith's Knob Scramble -kilpailun ja Muncy Monster Dash 5K:n.
Pyöräily: Williamsport Bicycle Club pitää laakson pyöräilyn elossa. Paikalliset käyttävät Lycoming Creek Bikeway -polkua helppoihin kierroksiin, lämmittelyihin ja Z2-perusmailiin. Sorapohjapyöräilijät lähtevät Hoppestown Roadilta Cascade Roadille, Skyline Drive -tielle, Dunwoody Roadille, Firetower Roadilta Little Bear Creek Roadille ja Vandyke Roadille, kun he haluavat sekoitettuja pinnoitteita. Vandyke Road on 2 mailin pituinen ja tuo mänty metsän saviä pyöreään soralle. Nousu on 6 km ja nousee 1,097 m. 2%.
Kausi: Toukokuu, kesäkuu, heinäkuu ja elokuu ovat parhaat harjoittelukuukaudet täällä. Kesä antaa juoksijoille ja pyöräilijöille pitkät päivänvalot, mutta Williamsportista tulee erittäin kuumaa ja kosteaa, ja lämpötila ylittää 32,2 C keskimäärin 15 päivänä vuodessa. Paikalliset siirtävät väliajat aikaisin, pitävät helppoja kierroksia rehellisinä ja säästävät karkeaa soratietä päiville, jolloin jalat kestävät linjavalintoja. Talvi muuttaa molempia lajeja nopeasti. Tammikuu on keskimäärin -0,6 C, lumi saavuttaa noin 30 tuumaa vuodessa, ja sekoitus sade, raekuuro, lumi, raskas lumisade ja jäätyminen siirtää enemmän Z2 sisälle tai selkeille päällystetyille poluille.
