Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Washington Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Mallia, kun haluavat helppoja mailin mittoja näkymillä. Mallin kierros on 7 mailia Lincolnin, FDR:n ja MLK:n kautta. Rock Creek Trail tarjoaa noin 10 mailin päällystettyä reittiä, kun Z2 tarvitsee varjoa. Beach Drive suljetaan noin 4 mailin ajaksi autoilta viikonloppuisin ja juhlapäivinä, joten väliajat tuntuvat puhtaammilta siellä. Anacostia Riverwalk Trail tarjoaa yli 15 mailin reitin ilman liikennevaloja. Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown ja Pacers Running Company pitävät ryhmäjuoksut liikkeessä. Cherry Blossom 10 Miler on suurin tapahtuma.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Mount Vernon Traililla, kun haluavat yksinkertaisen 17 mailin päällystetyn kierroksen Pohjois-Virginiassa. Cascade Bicycle Club pitää laajemman Washingtonin alueen aktiivisena 365 päivää vuodessa Puget Soundin alueella. US Bicycle Route 10 tarjoaa perusmailin tyyppisille yli 400 mailin reitin Idahon rajasta Anacortesiin. Duthie Hill ja Tiger Mountain ovat singletrack-kutsut, kun maasto on tarpeeksi märkä tarttumaan. US Bicycle Route 10 kulkee 89 mailia 2 300 jalan nousulla. West Tiger 3 Loop on kova cyclocross-harjoitus.
Kausi: Huhtikuu vie juoksijat Ellipseen kirsikkakukka-kaudelle, ja toukokuusta lokakuuhun on paras pitkäaikainen ulkokausi. Washington D.C.:n kesät ovat kuumia ja kosteita, joten paikalliset siirtävät juoksut aikaisin, pitävät Rock Creek Parkin kierroksia mukana ja säästävät avoimien Mallin töitä lyhyemmille ponnistuksille. Seattlein maasto on yleensä hyvässä kunnossa kesäkuun puolivälistä heinäkuun puoliväliin, ja kuivimmat päivät Seattlessa ovat 15. heinäkuuta ja 15. elokuuta välillä. Washington D.C.:n talvet ovat yleensä lumettomia, joten juokseminen jatkuu tasaisena, kun taas länsirannikon pyöräilijät valmistautuvat märille reiteille.
