O kolarstwie i bieganiu w WaszyngtonNotatki treningowe z Waszyngtonu
Bieganie: Jak chcesz zrobić luźne kilometry z widokami, to biegasz po Mallu. Pętla tam ma 7 miles i zahacza o Lincoln, FDR i MLK. Rock Creek Trail daje jakieś 10 paved miles, jak potrzebujesz cienia na Z2. Beach Drive zamykają dla aut na jakieś 4 miles w weekendy i święta, więc interwały robi się tam czyściej. Anacostia Riverwalk Trail to ponad 15+ miles bez świateł. Sklepy typu Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown i Pacers Running Company ogarniają biegi grupowe. Główna impreza to Cherry Blossom 10 Miler.
Kolarstwo: Jak chcesz zrobić prostą, asfaltową przejażdżkę na 17-mile w Northern Virginia, to jedziesz na Mount Vernon Trail. Cascade Bicycle Club dba o ruch w całym regionie Waszyngtonu, organizując Free Group Rides 365 dni w roku po Puget Sound. Dla tych, co kręcą base miles, US Bicycle Route 10 ma ponad 400 miles od granicy z Idaho do Anacortes. Na singletracki, jak ziemia jest wystarczająco mokra, żeby trzymać, to Duthie Hill i Tiger Mountain. US Bicycle Route 10 to 89 miles z 2,300 feet przewyższenia. A West Tiger 3 Loop to konkretny trening na cyclocross, taki dla mózgu.
Sezon: W kwietniu biegacze są na Ellipse z powodu Cherry Blossom, a od maja do października to najlepszy długi blok treningowy na zewnątrz. Lata w Washington D.C. są gorące i wilgotne, więc miejscowi biegają wcześnie, trzymają Rock Creek Park w rotacji, a otwarty Mall zostawiają na krótsze wysiłki. Ziemia w Seattle zazwyczaj robi się dobra od połowy czerwca do połowy lipca, a najbardziej suche dni w Seattle wypadają między 15 lipca a 15 sierpnia. Zimy w Washington D.C. są zazwyczaj bezśnieżne, więc bieganie idzie stabilnie, podczas gdy rowerzyści na Northwest po prostu szykują się na jazdę na mokro.
