O kolarstwie i bieganiu w Nowy Jork
Hudson Miles, Wzgórza Fort Lee
Bieganie: Newark, Hoboken i Jersey City mają zaskakująco dobre warunki do biegania, ale miejscowi i tak wybierają swoje ulubione miejscówki. Na ścieżkach wzdłuż rzeki robimy base miles, a trasa ciągnie się prawie 10 miles z Jersey City do Hoboken i dalej na południe do Guttenberg, z widokiem na Hudson River i panoramę Manhattanu. W Liberty State Park jest 4 mile pętla ze ścieżkami nad wodą i widokiem na Ellis Island i Statue of Liberty. Park ma też 5 mile pętlę z gumową nawierzchnią. Jersey City Runners, Hoboken Harriers Running Club, Fleet Feet Running Club i Gold Coast Triathlon Club zapewniają, że w tygodniu zawsze coś się dzieje. W kalendarzu wyścigów są 1 NYC i ASICS Blue Jean Mile - NYC.
Kolarstwo: BTCNJ to główny klub dla rowerzystów tutaj, organizują ponad 2,000 przejażdżek przez cały rok, po Bergen, Essex, Hudson, Morris, Passaic i Rockland County, NY. Miejscowi jeżdżą przez George Washington Bridge, wybierają też trasę nisko położoną przez Hoboken i Weehawken, albo tę na górze, z Journal Square przez the Heights i Union City. Na Fort Lee hills trening zaczyna być naprawdę szczery. Pętla Fort Lee ma 5 km i 1,341 m przewyższenia. Big Apple Triathlon to taka nasza główna impreza, kiedy chcemy się ścigać na rowerze.
Sezon: Zimowe miesiące potrafią być najlepszym okresem na trening, bo parki są praktycznie puste, a Z2 łatwo utrzymać. Latem biegacze mają super kilometry o wschodzie i zachodzie słońca wzdłuż Hudson River shoreline, a rowerzyści mogą spokojnie jeździć, jeśli tylko są gotowi dzielić drogę. Miejsca do jazdy na rowerze dostępne publicznie nie zawsze nadają się w 100 procentach do ścigania, więc ostrzejszą energię na crit miejscowi zachowują na odpowiednie warunki. Zima zmienia rytm w obu dyscyplinach, bo interwały stają się niewygodne z tymi cyklami pot-i-chłodzenie. Drogi są zazwyczaj dobrze odśnieżone i posolone po lekkim opadzie, a sól może niszczyć komponenty, więc rowerzyści pilnują serwisu roweru.