Über Radfahren & Laufen in New York
Hudson Miles, Fort Lee Hills
Laufen: Newark, Hoboken und Jersey City haben überraschend gute Laufstrecken, aber die Locals kennen ihre Ecken. Die Uferwege nutzen wir für unsere base miles. Die Strecke zieht sich fast 10 miles von Jersey City nach Hoboken und weiter südlich bis Guttenberg, immer mit Blick auf den Hudson River und die Manhattan Skyline. Im Liberty State Park gibt's eine 4 mile Runde mit Uferwegen und Blick auf Ellis Island und die Statue of Liberty. Der Park hat auch eine 5 mile Gummibahn-Runde. Clubs wie Jersey City Runners, Hoboken Harriers Running Club, Fleet Feet Running Club und Gold Coast Triathlon Club sorgen dafür, dass die Woche immer voll ist. Auf dem Rennkalender stehen unter anderem 1 NYC und ASICS Blue Jean Mile - NYC.
Radfahren: BTCNJ ist hier der Hauptverein für uns Radfahrer. Die organisieren übers Jahr verteilt über 2.000 Rides in Bergen, Essex, Hudson, Morris, Passaic und Rockland County, NY. Wir Locals fahren oft über die George Washington Bridge, nehmen die tiefer gelegene Route durch Hoboken und Weehawken oder die höher gelegene von Journal Square durch die Heights und Union City. In den Fort Lee hills wird's dann richtig ernst mit dem Training. Die Fort Lee loop ist 5 km lang und hat 1.341 m Höhenmeter. Wenn's mit dem Rad mal wieder richtig zur Sache gehen soll, ist der Big Apple Triathlon das Highlight.
Saison: Die Wintermonate können die besten Trainingsmonate sein, weil die Parks dann fast leer sind und man Z2 super kontrollieren kann. Im Sommer gibt's für Läufer schöne Sunrise- und Sunset-Läufe entlang des Hudson River Ufers, und Radfahrer können gut trainieren, wenn sie bereit sind, die Straße zu teilen. Öffentliche Radwege sind nicht wirklich 100-prozentig für Radrennen geeignet, deshalb sparen wir uns die schärfere crit-Energie für die passende Gelegenheit auf. Der Winter ändert den Rhythmus für beide Sportarten, weil Intervalle mit den Schwitz-und-Abkühl-Zyklen etwas umständlich werden. Nach leichtem Schneefall werden die Straßen meist gut geräumt und gesalzen, und Salz kann die Komponenten angreifen, daher ist die Fahrradpflege im Winter besonders wichtig.