Über Radfahren & Laufen in BaltimoreTrainingsnotizen aus Baltimore
Laufen: Hier in Baltimore laufen wir, indem wir Wasser, Parks und Wälder verbinden, ohne dass es gleich ein Riesending sein muss. Im Patterson Park hast du eine Runde von 1-6 Meilen, und eine Runde um The Drive sind so etwa 2 Meilen, wenn du mal eine leichte Z2-Einheit brauchst. Der Inner Harbor Run kann sich von 1 bis 15 Meilen ziehen, während der Fort McHenry Seawall Trail fast 1 Meile direkt am Wasser entlangführt. Am Loch Raven Reservoir können Läufer 1-30 Meilen auf ruhigen Wegen mit Blick auf den Stausee laufen. Die Howard County Striders machen jeden Samstag um 7am ihre Bagel Runs am Columbia Swim Center, und Charm City Run hat den Baltimore Running Festival Half Marathon und den Baltimore Women's Classic 5K immer auf dem Schirm.
Radfahren: Hier fahren wir echt alles Mögliche: von Stadtwegen über Gravel und Singletrack bis hin zu soliden Base Miles. Die Inner Harbor Spur bringt dich nach Osten und Süden, und der Fallsway cycletrack funktioniert von Midtown bis in den Südosten. Der Fallsway cycletrack ist 4 km lang in eine Richtung mit 124 m Höhenunterschied. Der Baltimore Bicycling Club bringt die Gruppenfahrten-Kultur mit, von den Taneytown Openers bis zu den Eastern Shore Wochenenden. Loch Raven und Towson haben die coolen Sachen, mit dem Glen Ellen Trail, Purple Trail Uphill und schnellem, flowigem Singletrack. 2 km.
Saison: Frühling und Herbst sind gefühlt die besten Trainingsphasen, mit genug Race-Energie für Intervalle und genug kühler Luft für lange Läufe. Im März gibt's den Kelly Benefits St. Patrick's Day Shamrock 5K, im April den Sole of the City 10K, und im September den Charles Street 12. Im Sommer werden manche Towson Singletracks etwas struppig, weil das Gras lang wächst, aber wir halten es trotzdem spaßig. Die Winter in Baltimore können schon ganz schön zuschlagen, und die Stadt hat im Schnitt etwa 20 inches Schnee pro Jahr. Läufer verlagern sich auf feste Wege, asphaltierte Parkrunden und Bahntraining, während Radfahrer auf Straßenrouten, Social Rides und das BBC Winter Social setzen.
