Über Radfahren & Laufen in BaltimoreTrainingsnotizen aus Baltimore
Laufen: Wir Läufer in Baltimore halten es gerne nah und praktisch. Für unsere Base Miles nutzen wir Parks wie Patterson Park, Federal Hill Park, Druid Hill Park, oder Wege wie Herring Run, Lake Montebello, Stony Run Trail, Jones Falls Trail, Gwynns Falls Trail, den NCR trail und den BWI loop. Im Druid Hill Park kriegen wir unsere Hügelläufe, wenn die Intervalle mal richtig wehtun sollen, und der Weg von Greenspring zurück in den Park fühlt sich auf die richtige Art brutal an. Die Baltimore Frontrunners treffen sich im Patterson Park, am Washington Monument und bei Canton Panera Bread – alle Paces sind willkommen. Der Baltimore Road Runners Club, Charm City Run, Falls Road Running und A Tribe Called Run sorgen dafür, dass der Kalender immer voll ist. Der Baltimore Running Festival Half Marathon und der Baltimore Women's Classic 5K sind da die großen Highlights.
Radfahren: Als Radfahrer in Baltimore kriegen wir an der fall line eine echt gute Mischung geboten. Wenn Z2-Training ansteht und wir Platz brauchen, fahren wir oft den Jones Falls Trail, Gwynns Falls Trail, die Maryland Ave bike lane, den B&A Trail, von BWI nach Annapolis oder die Eastern Shore. Der Baltimore Bicycling Club bietet Gruppenfahrten für alle Tage und Paces an, dazu noch die Instructional Cycling Series, das Chestertown Weekend und den Civil War Century. Für eine schöne Runde mit ein paar Anstiegen fahren viele zum Loch Raven Reservoir, und die Meadowood Hampstead Loop route bringt uns auf 88.8 km ganze 1.073 m Höhenmeter. Im Druid Hill Park versteckt sich hinter dem Zoo ein Singletrack, und Stony Run, Sinai, Coldspring Newtown, Leakin und Leon Day geben dem Ganzen einen Cyclocross-Touch.
Saison: Frühling und Herbst sind in Baltimore die besten Zeiten für ungestörtes Training, weil das Wetter mild bleibt. Im Sommer wird’s heiß und feucht, und oft kommt nachmittags eine Brise von der Chesapeake Bay. Darum starten wir für lange Läufe, Gran Fondo Vorbereitung und unsere BBC-Rides lieber früh morgens. Juli geht auch noch, aber nur, wenn man bei Hydration und Pace ehrlich bleibt. Der Winter ist mal kühl, mal mild, mit gelegentlichem Schneefall. Die lange, kalte Phase treibt viele Läufer dann eher zu den Track Tuesday Workouts oder auf verlässliche Parkrunden. Radfahrer verlassen sich auf die BBC Winter-Socials, und dann zieht die Taneytown season opener Energie die Leute wieder zu längeren Strecken.
