Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε BaltimoreΣημειώσεις Προπόνησης Βαλτιμόρης
Τρέξιμο: Εδώ στη Βαλτιμόρη, οι δρομείς μένουν κοντά και πρακτικά. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το Patterson Park, Federal Hill Park, Druid Hill Park, Herring Run, Lake Montebello, Stony Run Trail, Jones Falls Trail, Gwynns Falls Trail, το NCR trail, και το BWI loop για base miles. Το Druid Hill Park σου δίνει τις ανηφόρες όταν τα intervals θέλουν δόντια, και το Greenspring πίσω στο πάρκο είναι brutal, αλλά με τον καλό τρόπο. Οι Baltimore Frontrunners συναντιούνται στο Patterson Park, Washington Monument, και Canton Panera Bread, και όλα τα paces είναι ευπρόσδεκτα. Οι Baltimore Road Runners Club, Charm City Run, Falls Road Running, και A Tribe Called Run γεμίζουν το ημερολόγιο. Το Baltimore Running Festival Half Marathon και το Baltimore Women's Classic 5K είναι οι αγώνες-σταθμοί.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες της Βαλτιμόρης βρίσκουν ένα ωραίο mix από το fall line. Οι ντόπιοι κάνουν βόλτες στο Jones Falls Trail, Gwynns Falls Trail, Maryland Ave bike lane, B&A Trail, BWI to Annapolis, και το Eastern Shore όταν το Z2 θέλει χώρο. Το Baltimore Bicycling Club διοργανώνει group rides για όλες τις μέρες και όλα τα paces, συν το Instructional Cycling Series, Chestertown Weekend, και Civil War Century. Οι ποδηλάτες πηγαίνουν στο Loch Raven Reservoir για έναν ωραίο κύκλο με μερικές ανηφόρες, και η διαδρομή Meadowood Hampstead Loop μαζεύει 1,073 m σε 88.8 km. Το Druid Hill Park κρύβει singletrack πίσω από τον ζωολογικό κήπο, και τα Stony Run, Sinai, Coldspring Newtown, Leakin, και Leon Day προσθέτουν μια γεύση cyclocross.
Εποχή: Άνοιξη και φθινόπωρο είναι οι καλύτερες εποχές για προπόνηση στη Βαλτιμόρη, γιατί ο καιρός είναι ήπιος. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστές και υγρές μέρες, και ένα αεράκι από τον Chesapeake Bay εμφανίζεται συχνά τα καλοκαιρινά απογεύματα, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς για long runs, προετοιμασία για gran fondo, και σταθερές BBC rides. Ο Ιούλιος ακόμα βολεύει αν η ενυδάτωση και το pace είναι σωστά. Ο χειμώνας κυμαίνεται από κρύος έως ήπιος με σποραδικές χιονοπτώσεις, και η μεγάλη, κρύα περίοδος σπρώχνει περισσότερους δρομείς προς τα Track Tuesday workouts και τα αξιόπιστα park loops. Οι ποδηλάτες βασίζονται στις BBC winter socials, μετά η ενέργεια του Taneytown season opener αρχίζει να τραβάει τον κόσμο πίσω στα μεγαλύτερα mileage.
